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焦らずやろう

篠山マラソンまでもう3週間ほどになってしまいましたな。
ここ最近はほとんど走れてないので、篠山マラソン、歩かず完走の自信が無くなって来ました。
先日、2月1日の発令で職場が変わりました。
私、社内でも非常に珍しいぐらい一つの職場が長かったんです。約20年。
そんなんが転勤した訳ですので、段取りも何もわかってないので何をするのも時間がかかります。
精神的にも少ししんどい面はありますが、新しい事を経験出来るのは楽しい気持ちもあります。
半年経てば段取りも少しわかってきて時間の使い方も良くなるでしょう、精神的に落ち着いたら朝ランしようと思ってます。
それまでは焦らず、のんびりやっていこうと思います。

昨年比で

ランニングを再開してから一ヶ月ちょっとが経過しました。
先月は月間200kmを近く走る事ができ、メタボ生活からの脱却はまぁ順調に進んでいます。
体重は80kgぐらいだったのが、78kg前後と微減です。ただ、この体重ではまだまだフルマラソン完走には遠いですね。現状のポイント練習的扱いの2時間LSDはkm6分20秒前後で20km程度がほぼ限界点です、25kmはまだ耐えられそうにない。km7分になってもさほど変わらないだろうと思います。

昨年(一昨年ですが)の練習記録を見てると12月~1月は75kg前後で毎日ではないですが練習ペースはkm6分を切って走れてたのでそれより若干遅れ気味です。
昨年の1月17日には25kmPR5分10秒ペースをやってたようですが、これが出来るのは来月になるだろうなー。
体重を75kg前後まで持っていく事でkm5分30秒ぐらいの練習が出来るようなのでまずはこれを当面の目標にしていきます。

2010新年

遅れましたが、新年あけましておめでとうございます。
今年で走暦9年目突入しますが、現状走力的には走暦マイナス2年ってとこですか。

今年は3月に篠山、4月にとくしまでそれぞれフルマラソンを走る予定です。
年末の目標値にはちょっと届かないような予感なんで下方修正。
前半はとにかく距離を走れるようにやっていくつもりです。
春シーズンはユリカモメ70kだけかな?

秋始動は福井のハーフ。丹波の30kか土山フル経て福知山へ向かう計画です。
福知山では2時間50分を切って別大資格を狙うつもりです。

本年の課題は通年走る、体重減はもちろんなんですが、一番意識したいのが大腿が自然に上がるようにする事。
関節の可動域を広げるような取り組みをしていくつもり。

以上本年の計画。以下日記。

練習を再開してから履いていたNBのM700番台のジョギング用シューズ。
休養期間が長く、何時購入したのかも思い出せないので走行距離も全くわからないがソールの減り具合と走行時の感覚から考えてみると買い替え時かな~と年末から考えていました。
特に現在体重が重い事もありその辺は注意せなアカンので年始早速シューズを買いに行ってきた。
一番近いスポーツショップの某A○。以前のシューズコーナーより売り場が拡張されてた。
以前と変わったのは売り場面積だけでなく足型測定の機材が置いてあったり、プロネーション傾向が表記してあったりとなかなかいい感じになっていました。
ジョギング用で且つナチュラルプロネーションのものを何足か試し履きしてみて、初めてNIKE製品の購入となりました。
早速新年2日に初走りを兼ねて試走して見ましたが、さすがに新品、クッション性能が良かった。
接地感覚はジョグ用なのでぺったりとした足着き感覚。反発を使う走りには向かないな。
これまでは左足外側に知らず知らず加重がかかる傾向があったが、今回のシューズは内側にも加重出来てる感触でした。
もっとも、外側に比して内側の筋肉が弱いので楽って訳ではなく、若干内側へ沈む感触も感じました。
この特性が今後良い方向へ出るか否かわかりません。うまい具合に弱点強化に繋がってくれればいいですが・・・。

プロフィール

だいじゅ

  • Author:だいじゅ
  • 京都府宇治市在住、だいじゅです。
    2002年1月6日から走り始め走暦10年。
    ここ3年ろくに走れてませんでしたが、2010年12月から少しずつ走りだしました。
    まずはフルマラソン完走サブ4を目指して頑張るぞ~。
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