あざいお市マラソン

昨日は長居公園へＮＲの土曜自主練習会のペース走に行ってきた。
４分３０秒での３０ｋｍを目標実施。
しかし、７，８ｋｍで既に右足のハリが出始め、あとは我慢の走り、ペースメーカーでもあったので２０ｋｍまではなんとか我慢して走りましたがそこでＯＵＴ、走り終えた頃には右足外側とお尻がハリまくりでした。

今日はあざいお市マラソンのハーフに参加してきた。
上記のような状態で、朝起きても大して状況は変わってない。
予想通りだったのでｊｏｇでファンランにすることにした。
晴れてやや暑さを感じるぐらいだが、今回はちょうど良かった。アップも下手にすると気合入ってまずいのでせず。柔軟だけしてスタート。
最初は６分弱程度のゆっくりから入り、徐々にペースが上がっていった。５ｋｍ通過で２３分３０秒ぐらいだったので知らないうちに４分３０秒ぐらいになってたかな？
８ｋｍ過ぎで右足のハリがかなり気になり始めたのでまたペースを大きく落としてｊｏｇ。
１５ｋｍ付近でこのまま行くと自己ワーストやなぁ〜と気が付きペースアップ、ラスト６．０９７５ｋｍは２４分２５秒、平均４分ペースです。あくまで平均。
結果は１時間３３分００秒、後半はちとしんどかったけど、のどかでのんびり、いい大会でした。

明日からの仕事は月〜土までホテル泊、再来週もです。
仕事自体はそれほどハードではないので夜は走る時間は充分取れると思う。ＬＳＤ三昧の予定。