香住潮風マラソン

今日は香住潮風マラソンへ行ってきました。
朝７時過ぎ家を車で出発、わかばサン母娘を迎えに行ってから、京都縦貫道で福知山、城崎経由で香住へ行きました。到着は１１時２０分。
早速受付へ。受付ではファイルケース入りの書類と参加賞のシューズ袋を貰い、ケース内に入ってるお弁当引換券、海産物引換券でそれぞれ、カニ寿司弁当とハタハタの干し魚（１２，３尾入ってました）を貰いました。更に抽選券で岩海苔佃煮、香住鶴１８０ｍｌも頂いた（ハズレなし）。かなりサービスが良い。
まだまだ時間があるのでショップに立ち寄り、シューズを物色・・・・、カタナケージが気になるが・・・、サイズがない。残念。
出店のパン屋でアンパンとフランクフルトパンを買い車を停めてるとこへ戻り、早速昼食にしつつ、ＲＣチップの取り付け、ゼッケン付けをしました。
レジャーシートを車の横に敷いてやってましたが、風が強く、日が翳ると若干肌寒いぐらいに感じました。

１２時３０分頃からコース下見とｎｅｗシューズの感触テストを兼ねてスローｊｏｇでｕｐ、５ｋｍの折り返しまで行く。１．３ｋｍ〜１．７ｋｍあたりは砂利道の不整地でした。今日はＭＩＺＵＮＯのウェーブスペーサーの緒戦、こういう路面は若干辛いような気がするが・・・。まぁこの区間だけなら良しとするか〜。一応スカイセンサーも持参してきてましたが、今日は予定通りウェーブスペーサーにする。
コースも特に起伏が無くこれって記録狙えるんじゃない？と思った。ただ今日は風が強い・・・、多分復路が向かい風になりそうだし・・・。

５ｋｍは１４時スタート。わかばサンが行った。１５分ほどでトップが帰ってくる。速いなぁー。わかばサンは２０分ほどで帰ってきた。女性ランナーでは３位か４位ぐらいかな〜？あとで聞くといろいろあって２位だったそうです。
わかばサンを待つ間、近くにいたランナーさんに声をかけられた。奥さん速そうですね〜とかなんとか・・・。まぁあえて否定はせず応対(^^ゞ
そこでついでにここのコースについて尋ねた。２．５ｋｍまで行ってフラットだった事をいうと、３ｋｍ過ぎから若干起伏があるよーとの事。まぁ海岸線やしヤッパリなぁ〜、そんな甘くはないわな〜・・・。

１０ｋｍスタートは１４時５０分、前列２列目左側からスタート、前にはＹランＴ村さんがいる。目標にするには速すぎるなぁ〜、ただ今回の大会見知った顔が少ない。
唯一ボクと同じぐらいのスピードで心当たりがあったのは女性ランナーのＫさんぐらいだ。ただスタート時点では発見できず。まぁ仕方ない、行くだけ行くか〜。
パン！と同時にスタート、最前列では鍔迫り合いが多少あった、激しい。巻き込まれない程度に進出、おおよその集団にペースをあわせに行くが若干速い気がする。
勘にすぎないけど３５分台で走るランナーのように感じる。３分３０秒ぐらいのペースをある程度余裕を持って走ってる感じだ。ボクは結構必死状態。でもなんとか食らい付く。
１ｋｍは見過ごしたが、前のランナーが時計を見た時確認したら３分３０秒だった。２９秒ぐらいだったのかな？
２ｋｍ通過で７分０３秒、砂利道の不整地を抜けたにしてはペースは落ちていないようだが、橋を通過時、振動で揺れてリズムを崩し、一瞬ブレーキをかけた関係で前との差が少しついてしまった。
３ｋｍ付近で給水を取り、いよいよ海岸線の起伏コースへ入った。起伏自体はさほど急でもなく、ありがちな海岸線のコースという程度だが、ペースが速いので堪える、また風が横から吹いたり、前から吹いたりとイマイチ乗り切れない。一人、二人と上り坂で捉えパスするが、良い調子のランナーにはちっとも追いつけない。

５ｋｍは折り返し、ラップは１０分５４秒（３ｋｍ）ペースが落ちているのは気が付いていたが、案外粘っているなぁ〜と感じた。５ｋｍが１７分５７秒なら結構良い方か。
折り返してしばらくしたら、女性ランナーＫさんが来た。・・・・今回は勝てるかも！

往路を逆にひき返し、また起伏コースを走る。苦しいが我慢の走りです。
なんとか大きくロスは無い感じで起伏コースを抜け、最後の給水。
飲んだら氷が入ってました。砕いたやつですが・・・。頭にも掛けもういっちょ頑張る。
ただ足はかなりきている様子、下り坂での抑えがイマイチ効かない。足が棒に近くなってきた。・・・・スピード練習不足、筋持久力も不足か〜。

残り２ｋｍ、１０分５７秒（３ｋｍ）行きとあんまり変わらない。ここは頑張ったようだ。
もう３５分台は無理、ベストの３６分２８秒が行けるかどうか？足が元気なら絶対いけるけど・・・、今の状態だとかなり微妙だ。
不整地付近はかなり辛い、半分よろけるように抜けていった。
残り１ｋｍちょっと、足が棒やー、これは久しぶりの感覚。追い込んでるなぁ〜、大して速くないのに・・・(-_-;)
残り１ｋｍはペースを維持するので精一杯、３分５０秒程度かと思うが苦しい。
後ろから計３人に抜かれた。
ゴール前でベストの３６分２８秒が経過してゴール。
結果は３６分３１秒、一応セカンドベストで自身２回目の３６分台。うれしいような気もするけど、３５分台の力がないのかなぁ〜と不安にもなった今大会でした。
少なくともフル２時間４０分を狙うには・・・。これが実力なんだから仕方ないのですけどね。

シューズテストの結果は？よくわからん。足裏などの痛みはないので問題ないとは思うが。