夕やけラン

今日は大教大で行われた夕やけラン練習会に参加してきました。
この練習会は楽しいジョギング教室のＯＢで結成された練習会、ボクはＯＢでも何でもないのですが、知り合いにＯＢさんが何人かいるし、まぁメールで連絡さえすればＯＫなようだし！って事でランママさんに参加希望の件をメールした。レース会場や他の練習会で挨拶程度はしていたのと、去年のＯＢｈｉｒｏさん、今年の受講者のわかばサンらとのつながりもあり参加ＯＫが出ました。

夕やけランのメンバー数人とは既知なのでさほど緊張もなく練習に入れた。・・・が！微妙な雲行きだなぁ〜と思ってたら、講座開始に１７時に雨がポツポツ。こりゃ本降りになるぞ！って事で雨がしのげる場所まで移動しました。
そこで約１時間、ストレッチや体幹の補強運動をやりました。
受講者にとっては何度かやった事なんでしょうが、ボクは初めてで興味津々でした。
補強運動も気軽にやれる内容だし、ストレッチも気に入りました。雨で走れなかったけど、これでも来た価値あったかも！なんてマジ思いましたからね。

約１時間で雨は止み、予定していたコントロールランをする事になった。ボクはＭＡＸ４分のＡ組で参加でした。
まず１ｋｍを5'30で、次から5'00−4'30−4'00を３回、10000mのコントロールランでした。
１回目より２回目はやっぱ楽かな。１回目は２コース中心（１コースはぬかるんでた）、２回目は３、４コース、３回目ラスト4'00は大外で走りました。このやり方では本来コントロールランの意味とは違うのは承知してましたが、ついやっちゃいました。そんな事せずともＡ組は早く上がれる訳なんで、10000ｍの後、一人で１ｋｍＴ．Ｔやっても良かったんだよね。

場所が若干遠いですが、練習内容はきっちりしていて良かったです。
各組で走力に差はあるけど皆さんそれぞれ頑張る姿が見てて良かった！