ｌｏｎｇ！

土日と距離を踏めなかったので今日はｌｏｎｇｊｏｇでした。
休暇を取っていたので生駒へ行く手もあったのですが、結構疲れもあったので昼間は休養、夜ランとした。
３０ｋｍのｊｏｇ、神鍋でのダメージは無いと思ってましたが、それなりにはあったようです。若干脚が重かったですね。
調子が良いときはレース後めっちゃ脚が軽いのだが・・・・。
そんでも普段の走路で３０ｋｍｊｏｇは久しぶり、疲労感も心地よいです。

夕方５時から走り出しましたが一頃よりはだいぶ涼しくなってきましたね。空も鰯雲ってのかな？秋の空みたいな感じでした。
いよいよ秋シーズンが近づいてきたしまた気合入れて頑張ります。