朝ラン〜

昨日は前日の飲みの影響か、昼まで爆睡その後もダラダラしてました。
夜５ｋｍだけｊｏｇでまたｚｚｚ。
その分今朝は早起き、５時起床で朝ランです。
なんとか目覚めて、５時２０分に出発、近場のコースを２４ｋｍ６分ちょっと超えるペースでｊｏｇでした。
家を出た５時２０分でも既に涼しいとは思えない。６時には既に太陽も結構昇っていて暑いもんでした。涼しく走るときは４時起きかな？
後半の７時台はいつもどおりに暑かった〜。

昼間は某うえちゃんが良いよ〜と書いてたウェルサンピアのプールへ行ってきた。
流れるプールでゆーらゆら。少し泳ぎの練習もしましたが、たっぱ息継ぎが出来ない(-_-;)
太陽サンサンで気持ち良いプール日よりでした。午後一時雨が降りましたが、直前に帰路に着いていたのでｇｏｏｄタイミングでした。

夜は少し遅く２０時近くからｊｏｇ。ここ最近不摂生だったので、あくまでも脂肪燃焼です。
とはいえ、単調な団地の周回コースだけに自然ペースが上がりました。・・・と言っても５分ちょいですけどね。
明日は帰省の土産買いと、車掃除、部屋掃除かな〜。ランもしたいがさて？明後日から田舎へ帰ります〜。