ｊｏｇの日々
昨日は水曜日、本来ならＮＲ水曜練習会の日なのだが欠席した。
当初のメニューは１０００×６でボクの一番やりたいメニューでヤル気マンマンでした。・・・がオーサカキングだか何だか知らんが大阪城公園？ホール？でイベントなのか？やってるそうで屋台などが普段の練習コースに進出してきて走路確保が難しくなったそうだ。
そのためメニューが３００坂ダッシュに変更に。
ボクはこのメニューが実はキライ。足への負担が大きいような感じがする事と、コースに一般車両の出入りがあるという２点がマイナスポイントです。
で、往復＋ロッカー代で１０００円を越える出費もあるので欠席にして近所でｊｏｇでした。距離だけは２１ｋｍ走り納得。強度は・・・まぁ仕方ないですね。
今日も近くの周回コースでｊｏｇ。１５ｋｍ付近までは５分〜６分、時には７分近いペースでゆっくりｊｏｇりました。
後半はペースアップとダウンを繰り返しながら、２０ｋｍまでで終了。
全体にはやっぱり単なるｊｏｇ程度だろう。
明日は残業？送別会？走れるかどうか？です。
ま、明日出勤すれば１週間の夏休み♪帰省が半分ですが、半分は自由時間♪走って飲むぞ〜(^^♪
当初のメニューは１０００×６でボクの一番やりたいメニューでヤル気マンマンでした。・・・がオーサカキングだか何だか知らんが大阪城公園？ホール？でイベントなのか？やってるそうで屋台などが普段の練習コースに進出してきて走路確保が難しくなったそうだ。
そのためメニューが３００坂ダッシュに変更に。
ボクはこのメニューが実はキライ。足への負担が大きいような感じがする事と、コースに一般車両の出入りがあるという２点がマイナスポイントです。
で、往復＋ロッカー代で１０００円を越える出費もあるので欠席にして近所でｊｏｇでした。距離だけは２１ｋｍ走り納得。強度は・・・まぁ仕方ないですね。
今日も近くの周回コースでｊｏｇ。１５ｋｍ付近までは５分〜６分、時には７分近いペースでゆっくりｊｏｇりました。
後半はペースアップとダウンを繰り返しながら、２０ｋｍまでで終了。
全体にはやっぱり単なるｊｏｇ程度だろう。
明日は残業？送別会？走れるかどうか？です。
ま、明日出勤すれば１週間の夏休み♪帰省が半分ですが、半分は自由時間♪走って飲むぞ〜(^^♪
コメント
300×10
同じく
こんばんは。
僕も300x10の坂ダッシュは経験した事がないけど、足、腰への負担が大きそうなんで、敬遠してしまいます。
坂ダッシュを回避して行った尼の練習会は良かったですよ〜。やっぱ、トラックは走りやすいですわ〜。家からも近いし、これから上手く使い分けようと画策してます。
夏休み、リフレッシュしてきてくださいね〜！
再来週の1000x6で会いましょう！
僕も300x10の坂ダッシュは経験した事がないけど、足、腰への負担が大きそうなんで、敬遠してしまいます。
坂ダッシュを回避して行った尼の練習会は良かったですよ〜。やっぱ、トラックは走りやすいですわ〜。家からも近いし、これから上手く使い分けようと画策してます。
夏休み、リフレッシュしてきてくださいね〜！
再来週の1000x6で会いましょう！
さぼり
★Ｒｙｕさん
毎週しっかり練習会参加、頭が下がります。
今年はきっと目標達成出来ますね。
坂道は後半７０ｍぐらいですかね？短いですが、ラストにある分堪えます。
何がしんどいでしょうかね？ボクは個人的には３．２．１レペが一番苦手ですが。
来週も帰省で参加不可能です。再来週に期待ですわ。
★ユニオンさん
トラック練習会もいいですね、うまく使い分けてください。
再来週が１０００×６でしたか〜、そうなると絶対参加したいです。
毎週しっかり練習会参加、頭が下がります。
今年はきっと目標達成出来ますね。
坂道は後半７０ｍぐらいですかね？短いですが、ラストにある分堪えます。
何がしんどいでしょうかね？ボクは個人的には３．２．１レペが一番苦手ですが。
来週も帰省で参加不可能です。再来週に期待ですわ。
★ユニオンさん
トラック練習会もいいですね、うまく使い分けてください。
再来週が１０００×６でしたか〜、そうなると絶対参加したいです。
コメントの投稿
水曜日は、メール…ありがとうございます。
総てが初体験！NR練習会行ってきました。
坂道ダッシュ!-=≡ヘ(* - -)ノ
もっと凄い坂を想像していました。
ヨッシーさんも生駒ロングの後だから、回避していましたよ。（jogのみ）
結果は…58秒 60秒 61秒 62秒 63秒
63秒 64秒 67秒 64秒 59秒 でございます。
腰が痛いです。
来週は、2000×3…これで、一通りのメニューをした事になります。
どれがしんどいかって…ぜんぶ〜！（爆）