３，２，１ｋｍレペ・・・蒸し暑かった。
今日は定例の水曜ＮＲ練習会に行ってきました。
ｊｏｇの最中からかなり蒸し暑いのはわかってました。
その分設定は少しおとしめで・・・と相談していたのですが・・・。
２組の設定は１０分３０秒−６分５０秒−３分１０秒台ってとこで行きたいね〜などときんちゃん、ユニオンさんらと話していたのだが。
結果は10'44−7'07−3'20でした。restは6'28−7'11
蒸し暑い今日は、３分３０秒がスゴクきつかったです。ラスト１ｋｍだけは途中競った事もあり頑張れた。もっとも本人は３分３０秒を切るべく頑張ってたんですがね。
タイムはイマイチですが、練習としては納得の出来るものでした。
特に今日は足の疲労も感じつつだったのでよく走れたもんだと思います。
練習会後は毎度おなじみ＠京橋倶楽部開催、今日はボク、わかばサン、ｈｉｒｏさん、きんちゃんの４人で美味しい生ビールを飲めましたよ(^^)
Ｋ阪−Ｋ鉄で帰宅、家に着いた直後から激しく雨が・・・、ついてるな〜(^^)v
ｊｏｇの最中からかなり蒸し暑いのはわかってました。
その分設定は少しおとしめで・・・と相談していたのですが・・・。
２組の設定は１０分３０秒−６分５０秒−３分１０秒台ってとこで行きたいね〜などときんちゃん、ユニオンさんらと話していたのだが。
結果は10'44−7'07−3'20でした。restは6'28−7'11
蒸し暑い今日は、３分３０秒がスゴクきつかったです。ラスト１ｋｍだけは途中競った事もあり頑張れた。もっとも本人は３分３０秒を切るべく頑張ってたんですがね。
タイムはイマイチですが、練習としては納得の出来るものでした。
特に今日は足の疲労も感じつつだったのでよく走れたもんだと思います。
練習会後は毎度おなじみ＠京橋倶楽部開催、今日はボク、わかばサン、ｈｉｒｏさん、きんちゃんの４人で美味しい生ビールを飲めましたよ(^^)
Ｋ阪−Ｋ鉄で帰宅、家に着いた直後から激しく雨が・・・、ついてるな〜(^^)v
コメント
お疲れさまでした〜
レペテーションですからねー
★ユニオンさん
昨日はお疲れ様でした。蒸し暑くてしんどかったですね。
さて、メニューは名目上レペテーションですから各々の距離を全力で走るのが本来の姿なんでしょう。
ただ休息時間が短めになるからそれも苦しいですよね。
３ｋｍを全力となるとボクだと１０分１０秒、その５分後に２ｋｍを６分４０秒、５分後に１ｋｍ３分１５秒・・・絶対無理ですね。
設定としては打ち合わせしてたペースが妥当だと思います。インターバルよりの練習としてですがね。
昨日はお疲れ様でした。蒸し暑くてしんどかったですね。
さて、メニューは名目上レペテーションですから各々の距離を全力で走るのが本来の姿なんでしょう。
ただ休息時間が短めになるからそれも苦しいですよね。
３ｋｍを全力となるとボクだと１０分１０秒、その５分後に２ｋｍを６分４０秒、５分後に１ｋｍ３分１５秒・・・絶対無理ですね。
設定としては打ち合わせしてたペースが妥当だと思います。インターバルよりの練習としてですがね。
オツでした〜
昨日はNRお疲れ様、その後の＠京橋倶楽部も楽しかったですね〜。皆と飲んでるとすぐに時間が過ぎて田舎暮らしの身としては、早々とお開きにしなくてはならないのが心苦しいのです・・神鍋では大丈夫ですが、レース前日ですからね〜。
7月のNRはもう仕事で無理っぽいので、８月になると思います。またよろしくです。
7月のNRはもう仕事で無理っぽいので、８月になると思います。またよろしくです。
じゃ次回は
＠京橋倶楽部、毎回開催だとマズイですが、隔週程度ならいいかな？と思ってます。
次回はビアホールいいですね。是非いいとこ紹介してくださいね。
次回はビアホールいいですね。是非いいとこ紹介してくださいね。
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３，２，１ｋｍレペ走
今日は3, 2, 1kmのレペ走だが、最近、このメニューのペース配分に迷いが生じ始めている。だいじゅさんとも話していたが、レペ走の場合、通常もっとレストを取ってもいいのだが、ＮＲではレストが500mか5分程度と、どちらかというとインターバル的な要素も強い。最近、どうも�
だいじゅさんの３本目はいい走りでしたね。
前回より抑えてるはずなんだけど、めちゃしんどかったです。
結果的に飛ばしても、抑えても疲れが一緒なんやったら、いっその事飛ばした方がいいんかな？とも思いました。
最近、このメニューの力の入れ具合がよくわかりません。