うれしい？誤算

今日は本来なら仕事が遅めの予定でした。練習も帰宅ランになるだろうと準備をしていったのですが・・・。
本日実施予定作業の初日作業が昨日から開始されたのですが、何やかやで計画を大きく外れてしまう結果に。
あおりを食って今日の予定作業は吹っ飛び、ヒマになった。結局後日にしわ寄せはくるんだろうけど、今日に限ってはまぁよし！
ほぼ定時で帰宅してランが出来ました。

毎度の事なんですが、ほとんどの場合メニューは決めない。
なりゆきでペースも距離も決まります。
今日は結果２０ｋｍのｊｏｇでした。４分３０秒〜６分２０秒までのペースで適当に走ってました。
明日は予想では定時確率５０％、うまく行けばＮＲへ行きます。
体重６７．０ｋｇ　１８．０％　（まだまだアカン）
昼飯はラーメンなり