減量

去年シーズン中は体重６２ｋｇ中盤〜６４ｋｇ後半、体脂肪は１３％後半から１７％。防府の時は６４ｋｇ−１４％、別大の時で６２〜３ｋｇ体脂肪率は１３％前後って数値だった事を考えると今の体重・体脂肪ともかなり良い傾向で別大の頃と同等。
最近は朝計測時でラン後６２〜６３ｋｇ、１３〜１４％。夜計測だと体重はあまり変化はないですが、体脂肪率は０．５％ぐらい低い数値。
実際見た目でも絞れてきているのはわかります。走りにつながってるのか？と言われると微妙なんですが、通常のｊｏｇペースが自然に上がってきているのを見ると効果はありそうです。今すぐレースってなると速い動きに難点があるので一気にベスト更新とはいかないとは思うけど、頑張れば結構いいタイムも出せそうな感覚も奥底に感じています。

８月はこの勢いを殺さないよう確実に減量を積み重ね、秋緒戦では体重６１ｋｇ前後、体脂肪率１２％前後でどれだけ走れるのかを確かめたいです。
久しぶりに出会うラン仲間に脅威を感じてもらえるぐらいの身体にしたいなぁ〜。