久しぶりのスピード練習
昨日は久しぶりに演習場へ行き、スピード練習のインターバルを実施した。
体重もなんとか63kg台で推移しているのでＳＰ練習もＧｏサイン。
ＳＰ練習に積極的でないボクが何故インターバルをやり出した理由は、スピード強化というよりは、９月初めはにｋｍ４のミドルＰＲを開始したい思惑がありまして、その為にスピード慣れしておいた方が入りやすいんではないかな〜・・・と、精神的にも、身体的にもね。
七夕駅伝も走ってるし、完調とは言わんまでも例年と比較すれば今年は結構マシな状態なんでいきなりでもそこそこは走れるやろ〜と思ってましたが・・・。
体重もなんとか63kg台で推移しているのでＳＰ練習もＧｏサイン。
ＳＰ練習に積極的でないボクが何故インターバルをやり出した理由は、スピード強化というよりは、９月初めはにｋｍ４のミドルＰＲを開始したい思惑がありまして、その為にスピード慣れしておいた方が入りやすいんではないかな〜・・・と、精神的にも、身体的にもね。
七夕駅伝も走ってるし、完調とは言わんまでも例年と比較すれば今年は結構マシな状態なんでいきなりでもそこそこは走れるやろ〜と思ってましたが・・・。
行ったのは・・・、
��1000m･･･3分15秒（目一杯に近い、いきなりですが軽く酸欠に）
2分強ぐらい？rest
��600m･･･不明（既に余裕なしでタイムを確認出来ず、ＳＷ起動停止も？）
結構restしました・・・ようなしてないような（酸欠・混乱中）
��300m×５本（300×10がﾒｲﾝ練習で途中参加（4本目から）つう訳で、実はラスト１はしんどくて抜けました。）
（５８、５６、５６、５６、６７）←１本失速
各restは1分40〜45秒。
とまぁ上記のような結果でした。
終了後から軽く頭痛、クラクラ感がありました。
違和感は翌日昼まで続いたぐらい。相当鈍ってるのを実感出来ました。
相当キツかったですが、終わってみるとまたやりたくなってきますね〜。
��1000m･･･3分15秒（目一杯に近い、いきなりですが軽く酸欠に）
2分強ぐらい？rest
��600m･･･不明（既に余裕なしでタイムを確認出来ず、ＳＷ起動停止も？）
結構restしました・・・ようなしてないような（酸欠・混乱中）
��300m×５本（300×10がﾒｲﾝ練習で途中参加（4本目から）つう訳で、実はラスト１はしんどくて抜けました。）
（５８、５６、５６、５６、６７）←１本失速
各restは1分40〜45秒。
とまぁ上記のような結果でした。
終了後から軽く頭痛、クラクラ感がありました。
違和感は翌日昼まで続いたぐらい。相当鈍ってるのを実感出来ました。
相当キツかったですが、終わってみるとまたやりたくなってきますね〜。
コメントの投稿
« 500km突破 l Home l 今季のレースプラン »
