日吉ダムマラソン

日吉ダムのハーフは初参加。去年、おととしは災害の関係でコースが強烈だったようですが、今年は公認コース（予定）のコースでした。
大きなアップダウンは最初と最後だけなんですが、小刻みなアップダウンが続くなかなかにタフで面白いコースでした。
この時期ですし、若干の暑さも感じたものの、給水が６回あった事、途中で本降りの雨が降った事で気にはならなかった。ま〜一番大きな要因はペースが遅かった事だとは思うが・・・。

今回スタート前のプランではｋｍ4分ペースでのＰＲをしようと考えてました。最初の５ｋｍはおおよそｋｍ４で行けたのですが、5-10kmで既にｋｍ４を少し超え始め、10-15では4分15秒を切る程度。15-20で少し気合を入れたものの結局4分15秒平均に・・・。ラストの上り坂はダウンがてらゆっくり上りました。
ペースは維持出来なかったんですが、適度な負荷をかけつつ20kmまではしっかり走ったので練習にはなったと思う。

今回背中が痛かったりと疲労は感じていたものの、まぁなんとかなるわ〜と思ってましたが、ちょっと甘く考えていたかもしれないですね。