あと４日か〜

で応援はスタート、１５ｋｍ、２１ｋｍ、２５ｋｍ、２９ｋｍ、ゴールでしました。相方は前半控え目に行ったらしいが、4'30で行く！と聞いてたボクは気がきではなかったです。
結果は3時間13分35秒？でセカンドベスト。大した練習をしてなかった割によく走ったと思います。
去年に続き応援したんですが、大阪国際女子マラソンはいいですね。沿道応援も多いし、競技場は綺麗だし、招待選手は豪華だし。マジ羨ましい〜。

練習は大阪国際女子マラソン応援の後、家に帰ってから５ｋｍＰＲ。キツカッタけどなんとか3分43秒/kmペースで出来ました。
月曜はオフにし、カイロへ。
火曜はｊｏｇ
水曜は２ｋｍＰＲ↑＋ｊｏｇ
明日からはカーボローディングも開始。疲労を抜いていかないと。

４日後には別府大分毎日マラソンです。前日の土曜日朝の新幹線で大分へ向かいます。狙いは２時間４０分切り。気温が１４℃とかとの事でちょっと気がかりです。１１℃ぐらいでおさまらんかな〜。