まだだな

昨日は職場の送別会で結構飲んだ、一次会で引けたけど帰ったら爆睡でした。結構食ったし体重ｕｐやな。

で今日は普通に帰れたので２時間ｊｏｇのつもりで走りました。
一昨日までは歩いていても少し痛みを感じる状態が続いていた（先週の山ランの筋肉痛です）が、今朝はもう大丈夫な感じでしたので帰宅後のランは快調に行けるかな？と思ったのですが、ゆっくりの時はともかくペースを上げると結構まだ痛いです。
４分３０秒あたりまでは良いんですが１５秒付近からちょっと辛かったです。
相当ダメージが残ってるようでちとショックですが、その分鍛えられたって事だと納得しておこうと思う。
ボクもまだまだ鍛える余地がたくさんありそうだ(^^)
６５．６ｋｇ−１６．５％