土日の練習

見上げると青空のいい天気、ふと前々から行こうと思ってた鴨川ランを実行しようという気になった。
近鉄で京都駅まで行き、地下街を出たところからスタート。塩小路通りを西へ向かい、鴨川に出ました。
風が向かい風で結構キツイのですが、スピードは比較的ゆっくりだし、太陽光を浴びて、鴨川で戯れる水鳥を眺めながらのランはとても気持ちよい！わかばさんとお話しながら気持ちよくｊｏｇってました。
時々ランナーさんとすれ違うのですが、特に女性ランナーさんが多かった。最初にすれ違った女性ランナーさんは一目見るなり相当速そうな人！って感じでした。足運びや腕振りが軽くて流れるよう。あくまでｊｏｇなんでしょうけど・・・。都道府県女子駅伝の選手やなぁ〜とスグ理解。何人かとすれ違ったのだが、御池通りに架かる橋の手前でまた綺麗な走りをする人が来た。誰かな〜？とちょっと意識して見た。すれ違い手前でジャージの右肩付近に資○堂！続き、顔を良く見ると、おぉわ！弘山晴美選手やん！直後わかばさんと顔を見合わせ、弘山選手やな！そうやな！と二人で興奮、写真を撮りたかったので声をかけようかと思ったが、練習の邪魔になるわな〜という事で見送りました。咄嗟やったで声援もかけれなかったのが残念。

ｊｏｇは鴨川から加茂川へうつり行きは右岸、帰りは左岸を走り出町柳まで帰ってきた。出町ふたばでよもぎ大福と名物豆餅を購入、バックにしまい御所へ向かった。
御所では、５時間走で走ったコースを基本に４周ほど実施してランは終了。丸太町から電車で帰りました。３３ｋｍのＬＳＤとなった。

今日は所属クラブの練習会。太陽が丘の陸上競技場を半日貸切で行われた。
メニューは5000m､3000m､1500mA、1500mB､800mでした。
9時40分?スタートでまず5000m。ボクも参加でした。
記録は17分23秒　ラップは3分24秒、32秒、30秒、30秒、27秒です。
入りはマッソウ君、大ちゃんに引っ張られました。1,2km付近は大ちゃん、きんちゃんに着き、その後はマッソウ君には大きく離された２番手で走りました。目標が17分30秒切りだったのでとにかく3分30秒を維持しようと走りました。（１〜２ｋｍは控えすぎた。）ラストは克君のスピードに全く着けず３番手でのゴールでしたが、ボク自身もペースは上げてゴールしていたのでＯＫです。5000mはイマイチ足が動かんかったと言うのが走った後の感想。刺激が足らんかったようです。
10時10分?からの3000mはパスし、計時と応援に回りました。
10時40分?からの1500mはA組で参加。ここもマッソウ君、大ちゃんの後ろを走りましたが、途中きんちゃんの爆走でスイッチが入り大ちゃんが先頭に。ボクはマッソウ君についてペースが上がりました。ラスト100mで次はマッソウ君のスパートに全くつけず4分51秒の３番手。でも1500mは案外ダメージも感じず、まだ行けたかな？と言った手ごたえのようなものを微妙に感じた。
続いては1500mBは応援。
800mはやるか否かはその時次第で計画されていた。800mを5分後！と言われた時、スグにやるぞ！と思えた。1500mで追い込み切れなかったからだろうと思う。
最初は大ちゃん、マッソウ君について入りました。ここまで全てに参加のマッソウ君が少し遅れたので前へ、２周目に入り大ちゃんを追い抜き今日はじめて１番手に。バックストレートから既にバタバタになり始めましたが、なんとか走りきり2分28秒でゴールでした。
800mは最後の種目で余力も残ってなかったと思う。でもビシ！として結構好きかもと思った。

今年は中距離もちょっと挑戦したい気持ちになったなぁ〜。