後遺症あり

丹後１００ｋｍを走って３日が経ち、そろそろフルマラソンへ向けて始動したいと思いはじめている。
土曜日は長居でＮＲの土曜練習会もあるので是非参加したい・・・って事で早急にケアせねば！
今日は代休を使い昼にＫさんのカイロへ行ってしっかりほぐしてもらった。歩きにも影響が出てるほどだったので随分マシにはなったのだが、ｊｏｇはともかく、６分を切るペースになるとちょいキツイ。今日も６分オーバーでのｊｏｇ１５ｋｍでした。
なんとか土曜までに回復して欲しいものです。