８日の練習

ここ数日は涼しくて快適な日々でしたが、今日の昼間はまた溶けてしまいそうな暑さでした。夕方には多少マシにはなったけど快適にはほど遠いですね。まだ秋はちょっと先か。

今日の練習はｊｏｇ。明日は土曜日でｌｏｎｇｊｏｇの予定なので、疲労を残さない程度のｊｏｇにした。
ペースは５分３０秒ちょいってとこでしたが、今夜は暑かったので結構汗だくでした。
距離は１６ｋｍ。最後は大きな動きで流しを３本１００ｍ弱、今日は結構動けた。