今日もＰＲ（遅め）

今日の練習は無理を感じない程度のＰＲ。
一昨日の２０ｋｍＰＲ＋ＢＵの疲労がまだ完全に回復していないようだが、ちんたらｊｏｇをするとまたダラダラとしてしまいそうなので若干ペースを落としてのＰＲにした。
行けそうなら途中ペースを上げるコントロールランとの思惑もあったけど・・・。
最初の４ｋｍはわかばさんと併せて走ったので５分〜４分５０秒でしたが、ここから４分４０秒ペースに上げた。６分間走で出てる設定タイムです。
このペースで１１ｋｍのＰＲとなりました。ペースアップはちと無理でしたが、１ｋｍあたりのペース変動は±１秒、特に調整もせずでしたが一定のペースで走れました。このペースは気合を入れるほどでもないし、かといって楽走ともいかないペースです。このペースで３０ｋｍ、３５ｋｍを毎週のように出来るといいのかなぁ〜と思うが多分無理やな〜。

今日は一昨日より暑かったのと疲れもあったのかペースは遅いし距離も短いですが一昨日並に疲れました。