先週１週間

近況・・・
ブログ更新が滞ってました、イカンなー
先週は火曜日に某演習場へ行ってきてペース走をしました。ペースは４分３０秒でしたので楽なものでしたが、一人だったらそこそこしんどいんですよね。練習会はやっぱええです(^o^)
ただ先週のウィークディで走ったのはこれ一回のみ。飲み会やら、雨やら、気が乗らんかったりでオフ続きでした。
その代わり補強運動で体幹トレーニング、スクワットなどは実施してました。最近は日課になってきています。これは良い傾向です(^_^)v

土曜日は朝に軽くｊｏｇりました。２時間程度のｊｏｇを気楽に実施。
その後はとある写真撮影の打ち合わせと舞洲の準備。
日曜日はＲｙｕさんのお誘いで箕面〜長岡京までの東海自然歩道マラニックに参加。
なかなか快適な天候で終始気持ちよく走れました。コースも川沿いが多く若干足元が不安だったけど、涼しさ満点でした〜。
近頃実施している体幹トレーニング、スクワットの効果もなんとなく実感できたような・・・。
その後は美味しいビールで乾杯！楽しい一日やった〜。
・・・今は若干筋肉痛・・・。