長居でペーラン

今日は昼から長居公園でやっている怪速亭２４時間走練習会へ顔を出してきました。
皆さんは土曜の１０時〜日曜の１０時までの２４ｈですが、僕らは１５時〜１８時の３時間程度だけの参加でした。
時間が少ないのでちんたらｊｏｇでは勿体無いって事でペース走を実施しました。ペース設定は４分３０秒で２０ｋｍ以上、出来れば３０ｋｍという事でスタート。
１ｋｍ入りがいきなり４分７秒と今日はペース感覚が相当悪い。２ｋｍ、３ｋｍとなりようやく４分３０秒になったが次はまた４分１５秒、１３秒と滅茶苦茶。途中からあまりペースは考えないように走りました。
２３ｋｍ辺りでちょっと疲労を感じ始めたので２５ｋｍまでで終了することに決め２５ｋｍを１時間４８分２６秒の平均４分２０秒ペースで走りました。
久々の長居周回路だったのですが、他のランナーが目に付きペース維持が結構難しくて大変（途中で諦めたけど・・・。）でした。コースはやっぱり走りやすいですね。一人でのペース走だったけど楽に走れたし（＾◇＾）
その後１杯だけビールを飲んで鶴が丘温泉で汗を流して帰宅（ちょっと飲んだけど）たまの長居はいい刺激が貰えていいもんでした。