筋力つけな！

昨日は梅雨らしく雨が降ってましたね。
予報どおりだったので、行きつけの整骨院でマッサージをしてきました。
膝裏を押すとピリピリと下肢に来ます。おケツも若干痛いかな〜。
ランはオフなんで筋トレだけしました。ランママさんの体幹補強運動で主に腹筋をやりました。最近チョコチョコ取り入れてます。

今日部分代休を取得、まずうっとおしい髪を散髪に・・・。お店でカットするのは２年と半年ぶりかな？自分で切る事も出来ないではないけど、仕上がりはやっぱちゃうね〜。特に後頭部がスッキリで気持ちいいです。
その後太陽が丘へ起伏ｊｏｇに行った。ずっと平坦コースばかり走ってるのでたまには起伏コースも走らないと筋力低下につながりそうな気がしてたので・・。まぁ明日もＮＲ合宿で若干起伏は走るはずなんやけど。
トラックでは立命館宇治高の選手が練習してました。みんな速そうやし（実際速いんやろな）動きもいいですね。翻って起伏コース久々なボクはヘロヘロでした。