いい練習が出来た

昨日は帰宅ランでした。
ランリュックに通勤時の服を入れ、買い置きのなくなったキムチを職場近くの韓国食材店で仕入れてからのランでした。
胸、腰とベルトでしっかり固定しているつもりだが、結構重いのかユッサユサとリュックが揺れて走りにくい。重さは１ｋｇ強って程度だと思うのだが・・・、改めて軽量化って重要だなぁ〜と思った。あとフォーム。身体を左右に揺らすような走り方だと特にこれがきつく感じます。効率の良いフォームも大事ですね。

今日はマイコースでペース走をしました。ｋｍ４分４０秒ぐらいでやるつもりでしたが、入りから無理なく３０秒付近が出たのでこれで通すことにした。
冬場は４分３０秒で８ｋｍとかが限界だった。今は気温も高いし６ｋｍをまずは目標に走ったのだが、案外楽に感じそのまま１０ｋｍまで行こうと決めて完遂いました。
週末は鴨川駅伝なので周回コース上で流しを入れてみた。ｊｏｇ用シューズGT2110NYでの流しはちょっとしんどいもんがあった。まぁシューレースも結構緩々にしてるし仕方ないけど・・・。