Ｇ．Ｗ前半を振り返り

Ｇ．Ｗ真っ只中です。有給を使って４／２９〜５／７の連休となっています。

初日の２９日は、早朝ランを敢行。４時４５分起床、５時出発で山城町のわかばさんのお父さんのお墓へ報告ランでＬＳＤ３１ｋｍをしました。
昼からはニキータ・ふぢやん・くぼぢゃーに結婚のお祝いという事でニキータ邸へご招待を受けました。数々の手料理をいただき感謝感激でした。それにしてもいきなり日本酒から入ったのは初めてではなかろうか？でもめっちゃ美味しく、飲みやすいお酒でした。

翌３０日はＮ．Ｗ合宿２日目の丹波自然公園陸上競技場での５０００ｍ×４が予定されていました。
実は前日夜から喉が若干痛く、体温を測ると３７．１℃の熱でちょっとしんどい。（ちなみに平熱３５．７℃）朝の時点では喉の痛みは相変わらずであまりしゃべりたくない感じ。熱も下がったものの３６．３℃と微熱はあるか？行っても５０００が出来るか不安なのと、そんな状態で顔を出すのも失礼な気もしたが、行って見てからもう一回考えようと出発した。
丹波高原へ到着した時には、喉の痛みはあるが俄然やる気にはなっていた。競技場を見るとやっぱり高ぶるものがあります。ペースは２０分は切りたいが、正直走ってみないことにはよくわからんなぁ〜といったとこでしたが、１本目は１９分を若干ながら切れた。２本目は１９分ちょっと、３本目は１９分２５秒でした。
１本目はともかく、その感じから全て１９分３０秒以内を目標にしようと考えて２、３本と出来た。４本目は出だしから相当足が重い。腹筋・背筋ともにきつい。２ｋｍ通過時点で４分ペースが精一杯でした。２ｋｍちょいすぎに右足のハムが痙攣を起こしそうになりそこで終了にしました。ちょっと残念だが仕方ない。まだ４本出来る状態ではないのだろう。ええ練習が出来た手ごたえに満足し気分も高揚しているのかな？、どうも身体が熱い。と思ったら熱発再発で３７．４℃で早々に寝ることになった。

今日１日はメーデーで会社の創立記念日と言う事で休日でした。
熱はほぼ引いて３６℃、喉は若干痛いがだいぶマシです。
熱発明けと連続できつめの練習をした事、３日にユリカモメ７０ｋを走る事を考えて今日はランオフとした。
朝は洗濯が完了した衣類を干してから、近くの行きつけの整骨院へ行った。マッサージをしてもらってだいぶ楽になりました。
その後もう一軒病院へ行き、桃山へ。携帯を忘れて出勤したわかばさんに届けに行って、近くのサティでお買い物でした。今日はボクだけお休みなので夕食はボクが作る事になっていたからです。メニューは男の料理の代表？カレーです。
食材を購入しおうちへ帰り、朝にし忘れていた布団干しをしてから下ごしらえを開始。
合間に文鳥のゴマのおうちの掃除、部屋の掃除（軽くね）、衣類の取り込みと折りたたみ、布団引き上げをしつつ何やかやで１７時になってました。
出来上がりは自身としては辛いのが好きなんだが、こわかばがあまり辛いとアカンので相当甘めに寄らせたつもりだったが、それでも若干辛かったようです。でも二人とも美味しいと言って食べてくれてました(^^♪

ボクは一人暮らしが長かった事、小さい頃から母の手伝いなんかをよくやってた事もあって自炊・後片付けもできるし（実際手伝ってる）、洗濯物の折りたたみも出来る（当然やる）、部屋掃除、風呂掃除、トイレ掃除、ゴミ収集・分別・ゴミ出しも極当たり前に出来る（トイレ掃除だけはそういややってないな）。お互い働いているし協力しあう事で一緒に走る時間を捻出しているつもりです。
・・・ボクが何もしてないという誤解もあるようなのでちょっとアピールを！(^^ゞ