３００ｋｍ越えた

日曜日は＠ｈｉｅｖｅの仲間と星ブラマラニックに行ってきた。
寝屋川市駅前から、野崎、飯盛山、四条畷神社、室池を越えて星ブラ、寝屋川のコースでした。前日のスピード練習の疲れが左腿にあって、急な上りではハムがちとヤバイ状態にもなった。でも全体で見れば結構走れる状態だったと思う。フレッシュな状態ならもっと楽に行けたと思う。暑いシーズンは山ランで楽しみつつ走力ｕｐを頑張ります。

翌月曜日はゴマの退院で出迎えに行ったのでランはオフ。

火曜日は若干の筋肉痛を感じつつのｊｏｇ。わかばさんペースだとかなりゆっくり目でした。相当痛いようです。

今日は二人で走りに出たのだが、どうもまだ回復してないって事でわかばさんは早々にリタイアしました。一人で４分３０秒のペース走と若干速めのｊｏｇをした。
まだ山ランの疲労がボクも残っているのでペースもこんなもんでしょうかね〜。

今日で走行距離が３００ｋｍを越えました。今年になって初めての３００ｋｍ越えです。最近は休養日も多く、一回あたりの距離もやや減らしてる関係もあり３００ｋｍ越えもなかなか大変ですが、薄着で気持ちよく走れる時期になってきたし３００ｋｍは確保して行こうと思います。