芦屋国際ファンラン

ずいぶん遅いが、先週は芦屋国際ファンランに参加してきた。
お花見を兼ねての大会なのもあって、少しでも消費を増やすべくハーフにエントリーしました。
晴れてましたが、気温はさほど高くなく気持ちよく走れそうな感じでした。
今回は記録狙いでもないのでノーアップでの出走でした。
スタート後５００ｍぐらいを若干ゆっくり目で入り、その後ちょっとずつペースを上げました。京都駅で缶コーヒーを飲んでから給水をしていなかったんでスタート直後から喉が渇いてしまうが、それほど暑さは感じなかったんで助かった。
ペースがわからないまま５ｋｍに。ｋｍ４分が出てるのかイマイチ自信がなかったが、１９分３０秒台のラップで一安心です。１０ｋｍのラップは１９分５０秒台で落ちてきた。一時期に比べれば体重も減ってはいるが、それでも６６、７ｋｇでスピード練習もしてない状態では致しかたないか。
１０ｋｍ通過後対岸へ渡る橋あたりで足がきつくなってきてペースを大幅に落としました。２ｋｍほどをかなりペースダウンしたおかげでまた復活してきた。
１５ｋｍ通過ラップは何故か１９分一桁・・・どうも短い、想像より２分ほど速いし。
あと６ｋｍちょい、途中手を抜いた分反省の意味も込めて頑張る事にした。
結果は１時間２３分３０秒ぐらい。ｋｍ４分を切れたのが嬉しかった。まぁ距離疑惑ありなんで実際は２５分台ぐらいなんやろけどね。