レペテーション
今日はナイトラン水曜練習会に行った。定時退社すべく昼休みも10分のみにして…途中休憩なしのぶっ続けでやり連続参加を３にのばした。
メニューは3 2 1kmレペテーションです。結果は10分50秒、7分23秒、3分23秒、2kmがアカンのがはっきりですので次回はここを頑張る予定です。
今日も京橋クラブ開催でした。(^^)
メニューは3 2 1kmレペテーションです。結果は10分50秒、7分23秒、3分23秒、2kmがアカンのがはっきりですので次回はここを頑張る予定です。
今日も京橋クラブ開催でした。(^^)
コメント
レペ走
お疲れ様でした
昨日のレペお疲れ様でした。
今回も随分離されてしまいました。でもＴ．Ｔでなかった分背中がかろうじて見える範囲で助かりました。
５月に比べると体重面も少しだけ改善されてますし、幾分マシにはなってますが、まだまだ元の状態には戻ってないですね〜。去年の１１月のレペぐらいまでは戻らないとね。
３，２，１は２ｋｍが難しいですね、更に今回３ｋｍ〜２ｋｍ間の休憩時間がやや短かったと思うんですけど。
来週は１０００ｍ×６本ですか、来週もおそらく参加可能なはずなんで頑張ります。
ＮＷだと定時ダッシュでもスタートギリギリ間に合うかどうかですので、秋シーズンになったら半日休暇や、部分代休など駆使して参加していこうと考えてます。
今回も随分離されてしまいました。でもＴ．Ｔでなかった分背中がかろうじて見える範囲で助かりました。
５月に比べると体重面も少しだけ改善されてますし、幾分マシにはなってますが、まだまだ元の状態には戻ってないですね〜。去年の１１月のレペぐらいまでは戻らないとね。
３，２，１は２ｋｍが難しいですね、更に今回３ｋｍ〜２ｋｍ間の休憩時間がやや短かったと思うんですけど。
来週は１０００ｍ×６本ですか、来週もおそらく参加可能なはずなんで頑張ります。
ＮＷだと定時ダッシュでもスタートギリギリ間に合うかどうかですので、秋シーズンになったら半日休暇や、部分代休など駆使して参加していこうと考えてます。
コメントの投稿
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３回続けての参加ですし、最後の1kmの走りを見てると、けっこう戻ってきたのではないでしょうか？
僕も昨日は一本目のペースを上げたせいか、２本目がかなりきつかったです。２本面が課題ですね。
来週は1000x6で行きたいのですが、長居も行きたいしなぁ〜。迷います。