４分３０秒ペース走でした

今日はずいぶん久しぶりに軍事演習場に行ってきました。
目的は大阪国際女子目前の相方の練習パートナーとして４分３０秒ペースで１０ｋｍを走るためでした。
ペース走はつち丸さんがペースを刻み、ボクは並走するだけでよかったです。女性陣もしっかり走られてました。
１０ｋｍペース走後ビルドアップで４分、３分５０秒と１ｋｍずつ上げて終了。最後は４７秒だったようですが、めっちゃきつかったです。
速い人達は３分４０秒あたりで１２ｋｍをされていたようです。

久しぶりのポイント練習が出来たので満足です。
近いし、交通費も安くつくし、何より結構遅く行っても本練習が出来るんで都合が良い。また利用させてもらおうと思う。