仕事初め・走り初め

今日から仕事初めで出勤しました。まだ初日で内勤業務、休暇中の者も多く机は半分は空きでした。
社内ＴＶで会長さんの年頭の挨拶を聞いてあとは書類作成で定時退社でした。
昨日までの体調不良もよくなったので帰宅してから走り初め。
出だしは足が軽いような気がしたが気のせい、やはり右足の調子はイマイチなままでした。フォームを意識しつつも普段よりやや速めのｊｏｇを行いました。アスファルト部分は安定感もあっていい感じではあるが、ダート路面のうち一部は変則的な凸凹、また堤防上は暗いので足元は正直見難いためもあってかなり走り辛い。
それでも下肢の振り出しはしないで走れたように思う。久々なのもあるのか、１５ｋｍでも膝、股関節周りはガクガクでした。

フォームが悪いと故障につながりやすいと言うし、遠回りでもやっていかないと駄目かな〜と最近考えています。補強運動や柔軟性をもう少しマシにする事もあわせてじっくりやって行こうかな。
６６．４ｋｇ１８．０％