今日もＬＳＤ
今日も昨日に引き続きＬＳＤで体脂肪燃焼を試みた。
珍しく午前中から始動でしたが、今日の京都、昼間は雪が舞っていました。ボクの走りに出かけた時間帯が一番さぶかったんではないかな？風も強かったです。
ＬＳＤは毎度の宇治川、木津川コースで２５ｋｍでした。ｊｏｇはフォームを身体に覚えこませる意味でなるべく意識してやってるが、注意力はずっとは続かないもんです。
今イメージしてるのは着地足の位置。某ランナーも最近意識してるとの事。ボクはまだまだ時間がかかりそうですが、じっくりやって
いき、篠山、更に来季へつなげるためにこれからもｊｏｇは意識してやるつもり。夜も８ｋｍ意識して走りました。
連日の長距離で右足がちと危険信号気味。セルフマッサージとストレッチはしっかりやらねば。
６６．４ｋｇ１８．５％
珍しく午前中から始動でしたが、今日の京都、昼間は雪が舞っていました。ボクの走りに出かけた時間帯が一番さぶかったんではないかな？風も強かったです。
ＬＳＤは毎度の宇治川、木津川コースで２５ｋｍでした。ｊｏｇはフォームを身体に覚えこませる意味でなるべく意識してやってるが、注意力はずっとは続かないもんです。
今イメージしてるのは着地足の位置。某ランナーも最近意識してるとの事。ボクはまだまだ時間がかかりそうですが、じっくりやって
いき、篠山、更に来季へつなげるためにこれからもｊｏｇは意識してやるつもり。夜も８ｋｍ意識して走りました。
連日の長距離で右足がちと危険信号気味。セルフマッサージとストレッチはしっかりやらねば。
６６．４ｋｇ１８．５％
コメント
着地足
おはようございます
ＬＳＤ、以前は苦手で嫌いでしたが、最近はボクの練習の基本になってます。ゆっくりｊｏｇは好きですし、６分オーバーぐらいだと余裕があるのでフォームを意識するには最適です。
ご指摘のとおり、某ランナーとはあの方です。着地足についてはランナーズや某ランナーに影響を受けた訳ではなく（多少はあるか？）故障気味になってから考えてました。如何にロスのない走りで足に負担をかけないようにするには！ってね。
不器用なんでなかなかものにならんけど。
先日の加古川マラソンでの動画が役に立ってくれれば幸いですね〜。みんなの走りを見ながら分析していますよ。
おまけのボクのは悪い例の代表でしたね〜（笑）ま、走りながらこれはアカン走りやな〜と気づいてましたけどね。
ご指摘のとおり、某ランナーとはあの方です。着地足についてはランナーズや某ランナーに影響を受けた訳ではなく（多少はあるか？）故障気味になってから考えてました。如何にロスのない走りで足に負担をかけないようにするには！ってね。
不器用なんでなかなかものにならんけど。
先日の加古川マラソンでの動画が役に立ってくれれば幸いですね〜。みんなの走りを見ながら分析していますよ。
おまけのボクのは悪い例の代表でしたね〜（笑）ま、走りながらこれはアカン走りやな〜と気づいてましたけどね。
コメントの投稿
着地足の位置を意識してる某ランナーって、もしかして山系に強い京都のあの人ですか！？
今月のランナーズにもその辺りの特集がされてましたね。
ちょっと参考にしようかと思ってます。