ＮＲ３時間走

大阪城公園でＮＲ３時間走練習会に参加してきました。
防府マラソンから１週間、まだ完全回復には至ってないが、距離のわかってる大阪城公園コースｊｏｇで終わるのも勿体無いのでペース走をすることにした。
４分１５秒ペースの組は大阪国際女子マラソン組を中心に、ヨッシーさん、ひっつん、Ｙ市さんらが実施していた。
ボクはとてもではないが無理なんで４分５０秒ぐらいでやる事にしたが、Ｉ田さんともう一方（名前わからん）と一緒に走ったところどうも５分〜５分１０秒ペースで落ち着いた。
２４ｋｍまではこのまま行き、そこから３ｋｍ毎に４分５０秒、４５秒、４０秒ラストは３０秒とビルドアップで３６ｋｍを終えた。

その後は玉造温泉でさっぱりし、ＮＲの忘年会に参加してきました。
ＮＲ以外からも大勢参加で楽しい宴会でした〜。