防府後初のまともな練習

防府マラソンを終えてもうすぐ１週間、そろそろ再始動したいところ。
今週は休養主体でランはおおむねオフ気味でしたが、今日はちと走ろうと１４時過ぎからスタートした。
一応２時間２０ｋｍ程度の予定でスタート。
コースはいつもの宇治川堤防コースを三川合流方面へ進む。こっち方向は強い向かい風。昨日の加古川マラソンを思い出しつつ、まけてられないな〜と頑張って走った。６ｋｍ通過が３２分、ＬＳＤ気味の予定だったが、向かい風に負けまいとしてペースがあがってしまったようだ。
三川合流から木津川へ入り御幸橋−Ｒ１周回、追い風区間と向かい風区間とあるが、実はｊｏｇしてる時のボクは向かい風が好き。何でかは知らん。
また宇治川へ戻り、自宅周りで距離調整を行い、２５ｋｍ２時間２０分でした。後半は結構一杯。まだ防府の疲れは残ってるようだ。
６６．８ｋｇ　１８％