今日の練習はＬＳＤ

今日は昼から練習、メニューはＬＳＤ！
ここ最近は一人練習でなかなか３０ｋｍへ到達していないので、目標は３０ｋｍ以上です。
コースは毎度の堤防コース往復。
１往復目は楽に完了、長袖ジャージが汗ばむ陽気。
２往復目は曇りはじめてきた。風もある。ペースも遅いので汗が冷えるな〜。対岸にある京都競馬場は人が一杯いる。京都開催の時期やもんなぁ〜・・・今日は何だろう、ＧＩレースみたいだけど？エリザベス女王杯？ＭＣＳ？・・・時々歓声と嘆声が上がるのが聞こえる。
３往復目、１往復１２ｋｍ設定のコースにしてるのでコレを完走出来れば３６ｋｍ！おー。
でも２ｋｍぐらいで苦しくなってきた。膝も痛くなってきたので５ｋｍ折り返しコースで引き返し、結局２９ｋｍでＯＵＴ。
夏場に一人で６０ｋｍ級のＬＳＤやったのが嘘みたいやー。全然走れんようになってるな〜。
来週は福知山の直前やし、サスガにＬＳＤは出来んわな〜。