１０月終わり

今日で10月も終わり、オクトーバーランは３４７ｋｍで終了、月間最低走行距離目標をまた下回ってしまった。４月につづいて２回目だ。
これも右足の故障の影響が大きいので仕方ないか。
故障は梨状筋症候群、ケツが痛いし、ハムもパンパン、膝裏も痛くなる、腸頸も張るわ、ふくらはぎもつらい。とりあえずストレッチは欠かさないようにせねば。

この症状はいつからやったのかな？と思いブログを遡ると・・・内容のないブログだが右足の痛みってのはセプえきあたりから既に出ているようだ。もっともその頃は一時的なものだったようで、ＥＫＩＤＥＮカーニバルでは全くそんな記載がない。
記憶によると香住の時は既に微妙に違和感を感じていた。まだ違和感程度だったのだが、香住で激走したあと顕在化したように思う。翌日の生駒ボルダーで撃沈したのも今思えばこの故障状況なら、なるほど納得！なのだがあの時は気が付かなかった。疲労が蓄積してるんだな〜ぐらいに思っていたから。
その翌週から接骨院でマッサージなどしていくうちにこりゃ〜故障かな？と思い始めたのだ。なかなか疲労が抜けないから。

現在も走っていると右足が相当しんどくなってくる事がある。案外大丈夫な時もあるので今度の丹波は良い方で出てほしい。
１１月はレースもあるけど、主に練習の一環として出る。ペース設定は遅めでやると思う。４分３０秒がまず出来るようにならないと。