別大へ行くんだ！　目標変更

目標変更

ボクの故障はどうも梨状筋症候群らしい、対処はストレッチとオフか。
そんなこんなでミント３時間走後の今週は１８ｋｍのｊｏｇだけでした。
最近は怖くて測定してませんが、体重・体脂肪とも６～７月頃まで戻ってそうです。パンツの余裕度、顔のたるみでわかるのです(>_<)
１１月は福知山、１２月はいよいよ防府と当初予定の最大目標も目の前ですが、この状態では・・・。防府に至っては完走出来るか？ってのが目標になりそうな予感がする。

無理はしたくないので早々と宣言。目標レースは篠山にします。
またタイムの目標もベスト更新の一点に変更。４０分は来年以降考えます。完全白旗です～。

無理しないで～

梨状筋症候群、ネットで調べました。
僕が思ってる坐骨神経痛のような症状ですね。(一緒？）
無理しないよう、お大事にして下さい。
僕も今年の３月くらいから右の臀部で同じような痛みが出てきましたが、幸い最近は気にならなくなってます。(何でやろ？）
いずれにしても、対策はストレッチかと思います。
また、テニスボールを痛い箇所に下に敷いて、ゴロゴロと転がすと、何とも痛気持ちいいですよ。あと、僕の場合はアイシングもしました。
症状が症状だけに心配ですが、それでも福知山、防府ではそれなりにまとめてくると思います。
僕の目標レースも来年の篠山なんで、その意味では楽しみにしてます。

2005.10.30 |
ユニオン
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自己ベスト狙い（笑）

ユニオンさんお見舞いカキコ（なんて言うのやろか？）ありがとうございます。
僕自身軽い症状の故障はありましたが、直接ランには影響のないケースばかりだったので今回のはちと参ってます。
丹波も気が付けば目の前、２時間はちと無理っぽいので２時間６分の自己ベスト更新を狙ってみます。正直この目標でもあまり自信持てない状態なんですよ～(>_<)
丹波はオールスター戦のような顔ぶれで楽しみにしてたのですがねぇ～。
来年の篠山マラソンではなんとかついていけるような状態にもっていきたいです。