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2月3週

先週はオフ4日、(水)~(金)、(日)。雨、仕事で遅いのもあったが、気合が足らんのが大か。反省。
ただ練習した日の内容はまずまず。
ビルドアップでの久々km4、4分30秒でのPRと少しは動けるようになってきたか。
体重もオフが多かった割に微減、助かる。
今週は篠山がある、オフは減らして69kgでの出走を目指す。左足の不調があるので特に後半不安はあるが3時間30分は切りたい。
あと最近気が付いたが、私は左足の筋力がどうやら弱いように思う、痛みが出るのもこれが影響してるかもなんで片足のスクワットや普段のウォークでも意識して補強していってみようと思います。
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2月2週

今週は職場の送別会を含む2回の飲み会でオフは2回。
ランは(木)に休暇取得で久々の30kmオーバーラン、36km。5分30秒程度。
土日は20km、25kmでペースは5分30秒ぐらい。
オフは多いが練習は出来た方。満足。
体重は69kg台後半、19%台中盤ぐらいとなりました。篠山参加目標まであと1kgぐらい。こちらも満足。
走り自体はまだアカンのですが、まずは減量しないと始まらんって感触なんでこのまま継続です。

2月1週

先週はオフ2回、雨とノートPC取り替えによる設定に手間取った事による。
幸い体重増加はなく、微減。久しぶりに70kg台、19%台後半のデータでした。
週末は22km起伏走、18km8km分割走。まだ連続で30kmは走れないです。
減量で身体にかかる負担は減ってるのはなんとなく実感出来る時もあるけど、その日の調子によるのかな?
昨年からの左足首の不調もまだ完全には癒えてないような感触もあります。
違和感がなくなる日が来るのかちょっと心配、下肢全体をマッサージなどでケアして行けばいずれ良くなると信じて頑張る。
篠山への展望ですが、まずはしっかり走りきる事を第一に、調整については一切しない。カーボローディングもしない方針、太ってはアカンので。

春のレース登録もしました。
春の福井ハーフ、芦屋ハーフ、ユリカモメ、丹波市三ツ塚10k
エントリーはまだですが、若狭あじさいの10kも予定。
丹波市あたりで復活した姿を見せたいな~(^-^)

2月突入

週末は家族旅行で白浜温泉に行ってきました。
温泉に浸かりゆっくり過ごせました。

ランは旅行の関係でロング走は出来ませんでしたが、オフは回避できました。

後一月で篠山マラソン。
現状は72kg20%ほど、この調子で69kg程度での出走を目指しています。

篠山の後のレース予定は、春の福井駅前、芦屋、ユリカモメ、市島、わかさあじさいと予定しています。
市島あたりで平年並みの状態を目指しています。

今年は春になり、体重がそれなりになってきたらスピード練習で出稽古をしようと考えています。
相方は大阪城へ行くとの事ですが、私は京都駅裏が職場なんで大阪城はちと不便、尼崎に行こうと計画しています。
プロフィール

だいじゅ

  • Author:だいじゅ
  • 京都府宇治市在住、だいじゅです。
    2002年1月6日から走り始め走暦10年。
    ここ3年ろくに走れてませんでしたが、2010年12月から少しずつ走りだしました。
    まずはフルマラソン完走サブ4を目指して頑張るぞ~。
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