新生活開始〜

先週の日曜日に引越しがほぼ完了しました。
家電や家具も搬入され、小物なども多少揃ってきました。
家電としては液晶ＴＶがお気に入り、これまでＴＶが無い生活だったのでかなり新鮮な気がする。ＢＳデジタル放送がお気に入り、旅番組やグルメ番組、紀行もの、スポーツ中継がいいですね〜。
そして今日ネットも開通、ＡＤＳＬからＢフレッツへＩＳＰもＹからＮへ、また以前は一部屋だったのでイーサネットでしたが、これを機会に無線ＬＡＮ化も実施しました。特に変化は感じないがね〜。後で上りスピードの速さをアルバムへ転送してチェックしてみよう。どうなのかな〜？

ランはずっとオフが続いていたが、昨日は２２時頃に近場のコースへ行って見た。きんちゃんやみきぽんが使ってる日産コースだが、行き帰りは１．５ｋｍってとこでゆっくりアップがてら走るにはええかもでした。コースはこれまで常用していた砂利コースより走りやすくてペースを上げるには良さそうでした。昨日は出会えずでしたが、そのうち出会う事もあるかな。路地抜けはややこしいのでしばらくは旧２４を使う事になりそうです。

今日はＰＣ設定なんかをやってたのでランはオフでした。
２月も低調でした〜。

最後の夜

今日はとてもいい天気でしたね〜、晴れて暖かくてラン日和だったかな？
ボクには引越し日和でした。今日で大半の荷物を新居に運搬終了、あとは大き目のバッグ一つで事足りそうです（布団は別ですが）、明日は電化製品搬入、家具搬入、ガス立会で朝から向こうにいきます。こっちの夜は今日で最後です。２年弱なかなか快適に過ごせました〜。

また昼からはリングのサンプルチェックに心斎橋へ行ってきました。
良く出来ていたのですが、ここ最近デブってるのか、リングサイズを一つ大きくする事に変更となりました。うぎゅー。

それと今日は良く晴れて風も吹いたのでかなり花粉を感じました。今年初のマスク＆目洗浄、薬の服用をしました。いよいよ花粉症の季節がやってきましたね〜、つらい。

明日は地元宇治マラソンが開催されますが、ずっとおうちの整理やなんやで応援にも行けません。参加される方の健闘を祈ります〜。

入居日

今日は新居の契約上の入居日でした。
ダンボール５個、衣装ケース５つ、アウトドアグッズ類の運搬で２往復でした。
運搬する荷物の大体半分ぐらいだろうか。結構搬出したと思うが自室はまだまだスッキリとはしていないな〜。本棚や大物を運ばないとスッキリはせんか。今週末の日曜あたりでケリはつけたいものです。

そういった事をしていた、また雨が本降りでもあったのでランはオフでした。昨日、今日オフ。明日は職場の同僚の送別会だし３連続オフですね〜。

ランニングコース

今日は日中ずっと雨でした。今日はランオフやな〜と思ってましたが、帰宅する頃にはとりあえず止んでいたのでちょっとだけ走る事にした。
いつものコースを１１ｋｍ程度でしたが、身体も足も重かったです。
１００％体重のせいだと思いますが・・・。

いつも何気なく走っていたコース、ここを定例コースで走るのもあと１週間ほどかな〜？
２年程前にここ（向島）に移り住んだ時、イマイチ走りにくいコースやなぁ〜・・・暗いし。とか思い、その前に使ってたコース（水無瀬）が懐かしかった事を思い出します。
宇治川堤防コースはよく相方と一緒に走りました。暗闇で転倒し相方が骨折するアクシデントもあったなぁ〜。住めば都ではないけれど、慣れ親しんだコースを離れるのはちょっと淋しい気もする。
最終ランは引越し後の部屋掃除と明け渡し日ぐらいだろうから京都シティハーフの直前ってとこか。相方と一緒に昼間の堤防コースをｊｏｇりたいな。

お出迎え

今日は朝から買い物に行って来た。
今週の水曜日が新居の入居日、もっとも入居日ってだけで生活の場として動き出すのは２６日〜２８日くらいです。
入居に際して植物を置くとええらしい（相方いわく・・・ボクはそういった事に全く興味なしだが植物の緑は好きなんで反対はしない。）のでとりあえず何か鉢植えでも買ってこようと出かけました。
鉢植え選びは相方に任せ、ボクは犬の置物を眺めてた。小さな陶器の犬の置物と小さな鉢植えを買った、おうちの玄関で出迎え役となります。


今日はその他、カーテン、布団、ローソファー、クッションなんかを買ってきました。買い物はとりあえずこんなところです。
今週は入居日からダンボール箱や衣類ケース、アウトドアグッズなど順次移動開始なんでランはあまり出来ないかな〜と思う。週末は大物の運搬やし・・・。

ＬＳＤしました

昨日は定時で退社出来たのだが、若干速めのペースで１２ｋｍのみで上がった。
練習不足で体重も重く、更に最近は左膝の痛みが出やすく昨日も１０ｋｍ過ぎから痛みを感じだした事もあり、翌日（今日）のＬＳＤに支障が出ることを懸念したためです。

で、予定通り（珍しく）ＬＳＤを実施しました。ペースは６分〜７分で３時間以上を目標にやりました。
コースは半分なりゆきのような感じでしたが、宇治川から木津川サイクリングロードに入り、泉大橋へ向けての行きっ放しのロングでした。サイクリングロードの後半は少し外れれば近鉄が走ってるので気楽に走れます。
帰りを考えずに行きたいだけ行く走りは気分が良いし好きです、また全く反対のようにも思うけど、周回走も実は好き・・・、！？これっていつでもやめられる点が同じなんですよね〜。

報告〜

私事ながら２／１４本日結婚しました。
昨晩０時過ぎ、婚姻届けを二人で提出、かな〜りベタな日ですが、思い出のある日なんでこの日に決めました。
仲良くやっていきます、これからも皆様よろしくです。
そういや僕らが提出したあとにもそれらしきカップルがやってきました。昨日の役場の宿直の方は普段より大変だったでしょうね、お疲れ様でした。

ランの方は左ひざが若干調子悪くｌｏｎｇ走が出来ません。１５ｋｍも走るとズキズキきます。体重が増えるとろくなことないですね〜。

引越しへむけて

昨日の土曜日は引越しへ向けての準備に大半の時間を使いました。
朝軽く走ったあと、物件の鍵を借りてから引越し先へと相方と行った。
エレベーター、玄関口、廊下に各居室入り口の採寸、居室、キッチンなどの大まかな配置検討と、それに伴う家電、家具購入の為の採寸をした。
プラン検討を終え最後に各階を眺め、一階へ。Ｂフレッツの張り紙があってここはマンションタイプが可能だと判明。でもＬＡＮの配線はなかったけどな〜？？、後で知ったがＶＤＳＬモデム使用のタイプなんだそうな。見てると「こんにちわ〜」と若いご夫婦が挨拶してくれる。こちらも挨拶を返す。やっぱ単身マンションと違って感じええです。

その後は家電の購入にＭ電化へ行った。
元来交渉が苦手＆面倒くさいと考えるボク、その上二人揃って行ける日がなく、引越しまでも間がないのでまとめ買いとなりました。電子レンジ、ポット、炊飯ジャー、食洗器、ガスレンジ、冷蔵庫、洗濯機、ＴＶにＤＶＤ／ハードディスクレコーダーと値段交渉もさほどせず、お店にとってはええ客でした。
家具屋では食器棚兼小型家電収納棚とＴＶ台を買った。
大物はこんなもん、あとは住んでからこまめに買いに行く予定。

家電製品を見に行ったのは２年ぶりぐらいか。２年前は単身用のものしか興味もなかったし、そのため最新技術モンはあんまりなかったんだが、今回はいろいろな機能満載の家電を見て楽しかった。もっと時間があったら２，３回見て回りたかった気もするなぁ〜。

減量や〜

今週からちょっと本気気味で減量スタートです。とは言ってもお菓子の量を減らし、お昼はセットメニュー（ちゃーはん、らーめんとか）は止めて、夜は野菜中心に鍋食にするってとこです。
あとは、こまめに動くように心がけようといったもんです。

職場の上司が数ヶ月前から昼間のウォーキングや、食事の節制などをやっていたのですが、最近かなりスッキリとした体型になっている事に気がついた。ちょっと発奮材料になっています。

食事に気を使う事できっと減量は成功するはず、まぁ１ヶ月とか２ヶ月ではどうにもならんけど、半年もあればベストウェイトには出来るんですからね。秋口に向けて頑張って行きます。・・・ほどほどにね。

京都木津川マラソン大会

昨日になるが、京都木津川マラソンでフルを走りました。
結果は３時間１５分５？秒でした。
初フルの福知山マラソンで３時間１７分台というのはありますが、実際はスタートロスが２分ぐらいだったので今回の記録は実質自己ワースト記録と言えるでしょう。
今回は体重６９ｋｇでの出走、年末のＮＲ３時間走練習会以来長い距離はやってない。枚方ハーフもろくな走りではなかったし、最近の練習不足も明白と記録どころの状態ではない事は自覚していました。
一応目標タイムは良くてシングル（多分無理と思ってた）、おそらくは３時間１２分程度ではないか？と予測していました。

レース前半は追い風だったが、４分３０秒ペースを意識して走った。若干速めになるのは風の影響で仕方ない、１０ｋｍまではまずまず楽に走れた。
折り返してからは逆風、ここから少し気合を入れてペース維持・・・、のつもりがつい気合が入りすぎ４分〜４分１５秒で進んだが、これは長くは続かない。向かい風の中風除けは意識せず進んだ。じわじわと調子の悪い右足腰に疲労がたまりはじめ２３ｋｍあたりで一旦停止、屈伸したり腰を伸ばしたりして再スタート、その後もじわじわと来る。２８ｋｍあたりで力が入らない状態になり大きくペースを落とした。
３３ｋｍで折り返し追い風になると力を入れなくても前に進めるのでペースを上げる事が出来た。４分１０秒ぐらいで進むも今度は小用をもよおしトイレへ。トイレから出るとエイドやしエネルギー補給をゆっくりした。
その後は４分１５〜３０秒を維持してゴールでした。記録は大した事はなかったけれど、後半結構頑張れたのだけは救いのレースでした。

今季は篠山マラソンが残っていますが残り１ヶ月ではベスト記録はもとより、サブ３も難しいと思います。
既に来季を見て行動しようと考えていますが、何よりもまず身体を少しずつ絞っていき、ｌｏｎｇ走が出来る状態にまずはしないとな〜。

すっきりせんな〜

明日はフルマラソン、京都木津川マラソンに参加予定。
昨日、今日と空気が冷たいです、今は太陽があるので多少はマシだが明朝は寒いんだろうな〜。
枚方ではお腹の調子イマイチでヘロヘロな走りだったんでちょっと注意しておかないと・・・とはいうもののここ最近お腹がすっきりした記憶があまりない。節制をしないで食ってるのが悪いのかもしれない。と思っても対処してないのですっきりしない状態は継続中、若干良い方向へ行ってるのはヂの症状。今日は痛みはないのでラッキーだ。明日はこれに快便がついて出発したいものです。
・・・もっとも、体重的には福知山の時以上、相方はもとより、きんちゃん、みきぽんにも丸い〜と言われたし・・・多分去年の５月頃と同等、その上腸剄の状態もイマイチ、ケツ筋のストレッチだけはやってるけど・・・な訳でサブ３は難しい・・・というか正直狙ってもいない。狙いは・・・相方が大阪国際女子で出した記録より先着する事。多分大丈夫・・・・だとは思うけど、１００％自信を持ってとは言えないのがボクの現状です。

４２ｋｍをおおよそ４分３０秒〜４０秒の一定ペースで走れれば満足でーす。