大阪国際女子マラソン

昨日は受付（１次コール）についていきました。
晴れの舞台を明日に控えたみなさんの表情は晴れやかなものでした。
今回は記念に長袖Ｔを購入してきました。

今日はいよいよ大阪国際女子マラソンが開催されました。
＠ｈｉｅｖｅ唯一の国際ランナーの相方が初のエリートマラソン、緊張こそしていなかったそうですが、多少ナーバスになってたとこもあるかな？レースに集中したいという気持ちは強かったようです。まぁ当然なのですが。
レースはここ最近になく結構気温が上がったので消耗は大きかったようです。全般的にタイムも例年より悪かったように思います。
そんな中でも相方は時間内完走、自己ベスト更新でした。１２分台だせよ！とボク個人的には思ったりしてたけど・・・。あとで聞くと身体が痺れるとこまで行ってたとの事、よく頑張りました。

それにしても長居競技場発着はやっぱ羨ましいなぁ〜。

さぼったなぁ〜

もうすぐ大阪国際女子マラソンですね。＠ｈｉｅｖｅからもうちの相方が参加します。
去年はくみやまマラソン後に応援に行きました。その時は淀屋橋と長居公園での応援でした。
大阪国際女子マラソンのコース、ボクは実は知らなかったんですよね。
日曜日は長居のスタートから応援に回らないといけないのでコースを勉強しました。
幸い内勤やったので、同僚、上司の目をかすめつつ情報収集に明け暮れていました。
森之宮辺りや、本町あたりでの応援はなんとなく時間的にも大丈夫だろうとは思っていましたが、今日良く調べてみてまず問題ない事も判明。
唯一問題は杭全（なんていうの？こうぜん？）のあたりへの行きかたと、時間的余裕があるのか？って事。
相方の要望で大池橋交差点から、湯里６の交差点の間がきつそうなんで応援が欲しいとの事。前半はＭ田病院のhiroさんに任すし、電車での移動を考えているボクは杭全（東部市場前）で応援する事に決めた。
２５ｋｍ過ぎに森之宮近くで応援し、大阪城に入ったのを確認すると同時にＪＲで東部市場前へ移動。３５ｋｍで応援後、長居へ帰らないとイカンのだが、素直に天王寺経由では遅すぎるので、近鉄北田辺〜針中野もしくは美章園〜長居を使う必要がある。杭全坑交差点から各駅へは１．３〜１．５ｋｍぐらいか？応援にはこわかばと同行となるのであまりスピードは期待出来ない。結構苦しいタイミングになりそうな予感はするが、チャレンジする。針中野ルートは公園が遠いのでパスする事になるはず。
一応応援は長居公園、桃谷か鶴橋（１１ｋｍ付近かな？）、森之宮（１５ｋｍあたり）、本町（往復）、森之宮２５ｋｍ過ぎ、杭全（３５ｋｍ付近）、長居公園南口（４０ｋｍ）、競技場前の予定だが・・・、さてどうなるやら。

土曜日は前日受付、日曜はレース応援とレース後はパーティに軽く参加するつもり。１９時３０分ぐらいには終わるって事だし、その後は梅田か京橋でお祝いしたいなと考えています。何も決めてないけどね〜。

鍵が・・

今朝会社に出勤しようと家を出たのですが、家の鍵がかからない。正確に言うとかかるけど、鍵がなくても外からあいちゃう状況になってしまった。
そのまま出勤するわけにもいかず、管理会社へ電話し緊急の対応をお願いした、会社へは送れる旨連絡（昼からの現場仕事で助かった。）
３０分ほどで鍵を見に来てくれたんだが、なぜか自然復旧してしまった。まぁこの家ともあとわずか、鍵を交換すれば金もかかるし、鍵がかからない状況になったらまた呼ぶ事で対処する予定。
あと少し機嫌よく鍵かかってね。

仕事のあとは柿原カイロに予約していたので走って向かった。予約時間まで１時間３０分以上あったので結構走れてよかった。
久しぶりだったんで若干骨盤矯正が必要でした。今は楽になって気持ちよいです。

４分３０秒ペース走でした

今日はずいぶん久しぶりに軍事演習場に行ってきました。
目的は大阪国際女子目前の相方の練習パートナーとして４分３０秒ペースで１０ｋｍを走るためでした。
ペース走はつち丸さんがペースを刻み、ボクは並走するだけでよかったです。女性陣もしっかり走られてました。
１０ｋｍペース走後ビルドアップで４分、３分５０秒と１ｋｍずつ上げて終了。最後は４７秒だったようですが、めっちゃきつかったです。
速い人達は３分４０秒あたりで１２ｋｍをされていたようです。

久しぶりのポイント練習が出来たので満足です。
近いし、交通費も安くつくし、何より結構遅く行っても本練習が出来るんで都合が良い。また利用させてもらおうと思う。

どたばた

今日は本来内勤の予定で来月行う検査の計画書作成でもするつもりでしたが、設備の障害が発生、その調査と復旧作業にかりだされることになった。
やる事自体は正直簡単な事であり、はいは〜い！と二つ返事で請け負った。のだが、やっぱり事前準備は大切ですね。
現場に到着してから、修復資材が足りない事に気づき、応急処置しか出来ない羽目になっちまった。
作業中も試験器の設定やなんやで手間取るはとドタバタな作業をしてしまった。ちと反省である。

ランはｊｏｇ１時間３０分１６ｋｍ。今日は結構調子よく走れた。

おうち見学（賃貸だよ）

今日は朝に１２ｋｍのｊｏｇ、本当は相方の参加する来週の大阪国際女子へ向けてレースペースの予定だったが、ええお天気だったのでｊｏｇにした。（嘘、単にしんどかったんで止めただけ）
ペース走は個人的にやるとの事。まぁええか。

その後はおうちを探しにエリッツへ行ってきた。
何件かの候補は事前に見ていたのだが、結局決定の一番のウェイトは現地での見学でした。
明るいお部屋で角部屋、相方はかなりお気に入りのようです。ボクは事前検討で結構押していた物件だったんだけど、現地で見て即決でした。
なかなかに視界が開けていて、南向きのバルコニーが明るく暖かでした。





その後は旅行会社へ○○旅行のプラン決めに行ってきた。
ここでもあまり悩まない性格が出て、結構あっさりと契約でした。
予定日数が一日延長、ちょっとお得なプランがあって良かった〜。
行き先は東京ディズニーリゾートです〜。

早いね〜

おーもう１月も２０日を過ぎてます、来週はもう大阪国際女子マラソンなんですよね〜、再来週ぐらいのイメージでし思考していたのでちとビックリです。
明日はレースペースに付き合う予定だが、完全になまった身体で付き合えるかな〜？気合入れないと。

距離も追わず、流れにまかせてプ〜ラプラ♪って感じで毎日の練習をしています。スローｊｏｇのみです。
足は軽い走りしかしないときはいいんですが、１５ｋｍを超えると結構効きます。
本来なら今日ぐらいはｌｏｎｇ走なんやろけど、パスしました。
大阪国際女子もなんだけど、木津川、篠山も案外期間がない事に気がついた〜。ちと焦るな。

長いオフになってるな〜

う〜ん、今日も結局風邪の症状が続いていた、明日から仕事だし悪化させる訳にもいかないのでオフにしました。
無理に走ってもフラフラだったろうし。

都道府県対抗女子駅伝が京都であった。京都は他に高校駅伝などもあり観戦するにはいい環境だと思うのだが、実は今まで一回も生で見た事がない。今回は見に行く予定だったんだけど、風邪でうろうろするのはしんどいのであきらめた。

ボクはＴＶを持っていません。オリンピック、世界陸上、マラソン中継、駅伝中継、そういった時だけは毎回欲しくなる。
あとしばらくしたら引越し、そしたらＴＶも買うのでそれまでの辛抱ですが、今日もちょっと悩みました。車に搭載のナビはＴＶ受信出来るから見に行こうかと・・・・。しなかったけど。

１週間

今週のウィークディは仕事に追われていました。
２２時頃からなら帰宅ラン可能で一応準備はしてましたけど、外勤を終えてから内勤で資料作成、精神的に消耗していてなかなか走る気にはならず４連続オフでした。
来週は２０時には上がりたいんだけど・・・。

で、今日は雨、折角の週末が勿体無い。でも昨日の時点では雨でも走ってやろう！と密かに思っていた。
ですが、朝起きたら喉が痛い。風邪の初期症状が出たようです。
ここで無理して明日酷くなってたら悲しいのでオフにしました。
明日には回復してて欲しいもんです。

去年は月間最低走行距離なるものを設定していましたが、今年は設けません。無理はしない方針でやりたいからです。精神的に追い込まれるのもイヤだし。

新春走ろう会枚方ハーフマラソン

すっきりしない内容です、食事時には見ないようにね。

今

日は枚方ハーフマラソンに参加してきました。
上は恒例の開会式でのパイレーツの演技です。

今に始まった事でもないけど、スピード練習をしていない身体、フルマラソンはともかく、ハーフはきついだろうな〜とは思っていた。
大会は晴れの天気だが、放射冷却もあったのかかなり冷え込んだ。ここ最近お腹の調子もあまり良くなく、スタート前もちょっと気にしながらのスタートでした。
入りの１ｋｍは明らかに距離が違う。２ｋｍで計測しよーと思った。
２ｋｍ通過が８分・・・。正直しんどいぞ〜と思いながらの走りで４分が切れていないのはちょっとショック。なんだが、ペースアップが出来ない。力を入れるとお腹に響く。う〜ん。途中簡易トイレを見るたびに入ろうか？どうしようか？と悩みながら走った。我慢は出来るけどどうも気にしながらの走りではペースも上げられないし、それどころか落ち始めてきていた。１０ｋｍ過ぎで決心しトイレへ行く・・・が！紙ないのね〜！・・・。仕方なく”小”だけして気を紛らわし再スタート。
前にはわかばさんがいた。折り返してペースを上げつつ並走、１５ｋｍあたりまで一緒に走るが、ここでまたヤバクなった。先行って！といいボクはトイレへ・・・また紙ないのね〜！・・・別のトイレへ行くと丁度出てきたおっちゃんがいたので紙をいただき・・・。

結局ゴールは１時間３１分３６秒でした。
お腹の調子が悪い中での走りで集中も欠き、バタバタな走りでした。こんな情けないレースは初めて。まともに走れてても大したタイムにはならなかったでしょうけどね。

レース後は枚方市駅付近のちぼうでお好み焼きとビールでした。
旨かった〜、けどお腹の調子が悪いのでビールは１杯だけでした。

カスタムメイド

今日は朝起きるのが遅れ、朝（午前中）ランは断念しました。
それというのも昼間に心斎橋で用事があったからです。
ご存知の方も多いですが、ボクは今年結婚するんでマリッジリングを買いに行って来たのです。
式も、海外旅行もしませんし、指輪だの、ネックレスだの華やかなものもプレゼントしないし、ヘボヘボなんですが、せめてマリッジリングはちょっと凝ってみよう！という事になり、カスタムメイドのリングを購入する事になったのです。
そういった事にも当然興味がなく、そんなお店があるのも当然知らず、相方に連れて行ってもらいました。
実際のところ、今日は職人さんとお話しつつデザインの決定をしてきただけで、２月末に試作、完成はおそらく４月頃かと思う。
お互いラン仲間、同じチームでもあるって事でデザインを決定してきました。
まぁ、他人のリングのデザインなど興味もないでしょうけどね〜、完成したら写真載せようと思う。


これは別のリングです。


明日の枚方ハーフはどうなるかな〜？お腹の調子がイマイチなんですよね〜すっきりせんかな〜。
６６．２ｋｇ１９．０％

雪の中ＬＳＤ

昨日６日で走暦５年目の年に突入しました。
これからも大きな故障もなく、楽しんで走り続けたいですね。

今日は雪が降る中、ＬＳＤを行いました。
毎度の宇治川、木津川堤防コース、雨だと走る気にならないのですが、雪なら走れます。積もると別ですが。
右足腰の調子はまだ完全には遠いのですが、幸い年末の頃よりはコリがなくなってきました。年末年始で不本意ながら走れなかったおかげかな？最近走り方を考えている効果でも出たのだとしたらうれしいのだが。
６５．４ｋｇ２０％

明日で丸４年

今日の京都は時折雪が舞う寒い一日でした。
ちょっとだけ外勤で出ていましたが、一日中外で仕事をしてる人は大変でしょうね、めっちゃ寒い。
ボクは外勤でも主に建屋内の仕事なんで幸せです。たとえエアコンが効かなくても風はしのげますから。

今日もいつもの堤防コースで１５ｋｍ、近くの団地内で５ｋｍ程度のｊｏｇでした。ラストは７０ｍ程度の流し４本。団地内は舗装路なんで足を叩き付けるような走り方になってました。最近の走り方の特徴は足の前部を意識して着地する事。試行錯誤中です。

そういう僕も明日１月６日で走暦丸４年です。
１年目は初めてフルマラソンを走り。
２年目は＠ｈｉｅｖｅ入会、予想外のサブスリーを達成
３年目は陸連登録をしてエリートマラソン（でいいでしょ）防府を走り。
４年目は記録更新が途絶え・・・・。はぅー。
さて５年目はいかなる年になるのかな。飛躍できればええねんけど・・・、雌伏の時かも。

６５．６ｋｇ１９．５％

仕事初め・走り初め

今日から仕事初めで出勤しました。まだ初日で内勤業務、休暇中の者も多く机は半分は空きでした。
社内ＴＶで会長さんの年頭の挨拶を聞いてあとは書類作成で定時退社でした。
昨日までの体調不良もよくなったので帰宅してから走り初め。
出だしは足が軽いような気がしたが気のせい、やはり右足の調子はイマイチなままでした。フォームを意識しつつも普段よりやや速めのｊｏｇを行いました。アスファルト部分は安定感もあっていい感じではあるが、ダート路面のうち一部は変則的な凸凹、また堤防上は暗いので足元は正直見難いためもあってかなり走り辛い。
それでも下肢の振り出しはしないで走れたように思う。久々なのもあるのか、１５ｋｍでも膝、股関節周りはガクガクでした。

フォームが悪いと故障につながりやすいと言うし、遠回りでもやっていかないと駄目かな〜と最近考えています。補強運動や柔軟性をもう少しマシにする事もあわせてじっくりやって行こうかな。
６６．４ｋｇ１８．０％

冬休み終わり

今日で長かった冬休みが終わりです。
１２月２３日から学生同様の休日でしたが、始動に関してまではマネできませんでした。
かなり休んでいるのでボケは進行していそうですし、明日はきついなぁ〜。まぁ水曜スタートだし、３日出勤で一旦開放ですからまだマシな方かな？

体調の方は本日も静養していましたが、好転もせず、でも悪化もしていない。明日の様子次第では診察も考えないとイカンかな。少しは良化の気配がないと不安にもなるし。

ランの目標は今の体調ではあまり考える気にならんのでしばらく保留しておきます。大体は決めてるけどね。

謹賀新年

あけましておめでとうございます。

今年の元日は最低なスタートでした。
行く年くる年を見て、少しだけＴＶを見ていましたが、１時前にはｚｚｚ・・・・、！３時頃不快感で目覚め、トイレで吐く。不快感はおさまらず、布団の中でうなされていました。
朝になって体温を測ると微熱（36.8℃･･･平熱が35.7℃なんで）、大してひどくはないようだけど、吐気、下痢、身体の節々が痛いような・・・。朝はお雑煮とおせちだったが、お餅を２つ食べただけでむかつきが出る。１０時頃までＴＶでﾆｭｰｲﾔｰ駅伝を見ていたが、頭もボーとするし、気持ち悪くなってきたので寝た。
夕方前に目が覚める、悪寒も出てきた。体温を測ると３８℃、こりゃアカン〜、食欲はないけど無理やり食べて体力回復に努める。
２日朝までぐっすり眠り、３６．３℃に下がった。箱根は見れた。
今も微熱状態だが、さて明日はどうかな？