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今日はオフ

今日は朝から涼しく快適でしたが、生憎と昼から雨が降りだしましたね。
昼メシ食って外に出たら雨じゃー・・・(>_<)500m強をダッシュ!で事務所へ。でも濡れた。
夕方には止むやろ~と思ってたが全然止まない。
折角仕事も定時に終わったのになぁ~・・・。
仕方ないのでウォーキングで帰ることにしました。途中電車を降りて6km強を歩きました。晴れてたらいい練習日になったろうに・・・。

明日はNR日、予定では仕事は終われそうなので参加予定。随分久しぶりになります。
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long!

土日と距離を踏めなかったので今日はlongjogでした。
休暇を取っていたので生駒へ行く手もあったのですが、結構疲れもあったので昼間は休養、夜ランとした。
30kmのjog、神鍋でのダメージは無いと思ってましたが、それなりにはあったようです。若干脚が重かったですね。
調子が良いときはレース後めっちゃ脚が軽いのだが・・・・。
そんでも普段の走路で30kmjogは久しぶり、疲労感も心地よいです。

夕方5時から走り出しましたが一頃よりはだいぶ涼しくなってきましたね。空も鰯雲ってのかな?秋の空みたいな感じでした。
いよいよ秋シーズンが近づいてきたしまた気合入れて頑張ります。

第26回兵庫神鍋高原マラソン全国大会

昨日、今日と兵庫県の日高町神鍋高原へ行ってきました。
神鍋高原マラソンで10kmに参加、それに伴い前日泊で@hieveメンバーと前夜祭をするためです。
土曜朝10時、車でわかば母娘を拾い、京都駅でよこやんと合流そのまままずは福知山へ向い、テルさん案内で夜久野の柱状節理や胡桃を見、買出し後但馬ドームへ受付へ行きました。受付でH-Mikiさんと合流、宿であるログリゾート神鍋へ行きました。
DSC02326-s.jpgDSC02337-s.jpg
今夜はバーベキューで宴会です。夕闇せまる高原のテラスで夕食はいい雰囲気でした。生ビールもバーベキューも美味しかった(^^)
宴会後は綺麗な星空の下、花火を楽しみ、自室に帰り2次会スタートでした。時間はあっという間に過ぎて行き、気が付けば既に1時半!明日は6時起きだし寝ることに、あっという間に爆睡でした。

DSC02362-s.jpg日曜は朝6時に朝食でしたが、ボクは眠る方を最優先として眠ってました。6時50分頃そろそろ出発準備に入らないとイカンので起きましたが、まだお酒がかなり残ってる感じでした。めっちゃ眠いし、胃の辺りもスッキリしない。
7時30分頃宿を徒歩で出発、3km弱歩いて会場の但馬ドームへ向った。会場に付くと同時にお腹がぎゅるぎゅる(-_-;)トイレへ。
会場でおーちゃん、工藤さんにも出会い@hieveは全員集合できました。

10kmスタート、今回は10列目あたりから、多少詰まりながらもまずまずのペースでスタート、1km通過が4分15秒ぐらい。追い込んでない状態、上りでこれだけ行けるなら平均km4分は行けそうな手ごたえだったのでここで今日は40分を目標に走ることにきめた。
2km、3kmと徐々にペースがあがり5km通過がほぼ20分。
ここから上り坂、これまでなら苦手意識が強かったけど、今年は坂道コースを積極的に走っているのと、昨日試走した事もあり気分的には楽でした。上りではたくさん追い抜く事が出来ましたよ(^^♪

レース結果は39分10秒、さほど追い込んだとこもないしこんなもんでしょうかね。もっとも気合を入れてのぞんでいたとしても36分台が出たかはあまり自信が無いな~。
DSC02369-s.jpg←のじぎく国体マスコットの「はばたん」の後ろ姿

ラン後は知り合いランナーさんらとちょこっとお話したりして@メンバーの帰還を待ってました。全員帰還後スイカがあった事を思い出したので食べに行った。うまかった~(^^♪いろんなサービスが一杯の神鍋高原マラソン、コースもおもしろいしお勧め大会ですよ!


ダメダメやなぁー

今週末は神鍋高原マラソン10kmに参加します。
当初自己ベスト狙い(改めて考えると無謀な計画だな)でしたが、イマイチ調整ができていない。余計なオフが多いのもあり走れる日は少しでも長く・・・と考えてしまう。おかげでスピード系練習が遅々として進んでない状態。今日は21km走り断続的にペースアップをしていたんですが、全然足が着いて来ないし、ペースも正直全然上がらなかった。そのくせラストはヘロヘロで流しもろくに出来ない有様。
こんな状態ではとても狙えるとは思えないので下方修正が必要そうです・・・ただどの程度が妥当なのかもサッパリ??です。現状がどんな状態なのか自分自身把握出来てないようでは全くあきまへん!情けないです(-_-;)
まぁ久しぶりのレースですし感触を掴めれば良しとします。でも40分は絶対切りたいですね~・・・市島に続き2連続でオーバーしたらめちゃへこむやろなぁ~。

仕事週間?

先週は休養週間・・・前半だけだったがね。
今週は仕事週間・・・って毎日働いてるのは間違いないのだが、今週は少し(だけ)頑張るか!追い込まれてきたしね(^^ゞ
今日は読みが甘くランの準備をせず出勤、結局帰宅が遅くなり帰宅ランも出来ず。
明日からは帰宅ランの準備をして出勤です。
プロフィール

だいじゅ

  • Author:だいじゅ
  • 京都府宇治市在住、だいじゅです。
    2002年1月6日から走り始め走暦10年。
    ここ3年ろくに走れてませんでしたが、2010年12月から少しずつ走りだしました。
    まずはフルマラソン完走サブ4を目指して頑張るぞ~。
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