うれしい？誤算

今日は本来なら仕事が遅めの予定でした。練習も帰宅ランになるだろうと準備をしていったのですが・・・。
本日実施予定作業の初日作業が昨日から開始されたのですが、何やかやで計画を大きく外れてしまう結果に。
あおりを食って今日の予定作業は吹っ飛び、ヒマになった。結局後日にしわ寄せはくるんだろうけど、今日に限ってはまぁよし！
ほぼ定時で帰宅してランが出来ました。

毎度の事なんですが、ほとんどの場合メニューは決めない。
なりゆきでペースも距離も決まります。
今日は結果２０ｋｍのｊｏｇでした。４分３０秒〜６分２０秒までのペースで適当に走ってました。
明日は予想では定時確率５０％、うまく行けばＮＲへ行きます。
体重６７．０ｋｇ　１８．０％　（まだまだアカン）
昼飯はラーメンなり

マスコット

うちのマスコット犬です〓

ＬＳＤは半不発

昨日、一昨日はＮＲ合宿でした。結構いい練習が出来て足の疲労もちょっとありです。
今日は先日の休日出勤の代休でした。
昼前からラン練習開始。メニューはＬＳＤ。最低２時間、出来れば３時間を目標にやりました。
折り返し型のＬＳＤでは帰りがしんどいので、行きっぱなし（帰りは電車）の準備（ラン用リュック装備）をして出発。
フォアアスリートも装備してます。
今日はさほど暑くも無くなかなか快適に走れたんですが、やや風が強い。最初は追い風でスイスイでしたが、向かい風区間はなかなかのもん。まぁＬＳＤなんであまり影響はないのですが・・・。
１３ｋｍ走ったところで分岐選択。このまま行きっぱなし３時間３０ｋｍ級で行くか？もしくは２５ｋｍ級おうち帰りコースに変更か？・・・・疲れ具合も勘案し２５ｋｍコースを選択（ここらへんが情けない）帰りはほとんど向かい風だった。もしかすると行きっぱなしの方が楽だったかも・・・。