京都シティハーフマラソン

昨日は京都シティハーフマラソンに参加しました。
記録は85分台だと思います。無しで走ったので正確にはわかりません。

5kmをアップがわりにして22分30秒ぐらい。15kmまではきつくない程度にペースを上げて、残りの下り区間だけ目一杯走りました。5kmを18分台では走れたはず。
久しぶりにkm4を切って走れて気持ち良かった。
足の痛みもでずでした。
ちょっとずつ回復してきたので次の福井駅前10kmは37分台を狙いたいと思う。

篠山マラソン２００８

昨日は篠山マラソンに参加しました。
結果は手元で3時間12分11秒。前半、後半とも1時間36分ぐらいでした。
今回は完走出来るかも不安だった。踵も痛みが出ず走れる状態なら一応ｋｍ4分30秒前後なら最後まで行けるかもと思ってました。低い確率ながらも。
幸い踵の痛みも出ず良かったんですが、１０ｋｍ過ぎから２５ｋｍまでは4分30秒を下回りました。
１８ｋｍ付近でＤＮＦも頭をよぎりましたが、道中一時ご一緒させていただいた知り合いのランナーさんの姿もあり我慢出来ました、感謝しています。
大きな落ち込みは３９ｋｍで一回停止してその後はｋｍ５まで落ちました。練習不足は顕著だったのでしょう、当然の結果です。

記録面でも走り面でも収穫ってほどのものは無かったけど、マラソンランナーとして多少は踏んばれたかな〜と小さな満足感を得ました。

事情を知らない知り合いランナーの皆さんは何でこんなとこに・・・、といぶかしんだでしょう、実際何度も今日はどうしたの？ファンラン？と声を掛けてもらいました。
これで精一杯なんですよ〜って応えていました。でも悲壮感はなかったと思うし、充分レースを楽しめました。
ボクはフルマラソンでファンランに徹する気はありません。
常にその時に出来るだろう上限一杯とは言わないまでも、苦しんでも走り続けたいし、その中でも自分なりの目標に取り組みたいと思っています。
昨年の別大や福岡国際でのゴールはそりゃ嬉しかったです。でも昨日の篠山のゴールも派手なガッツポーズを出来るレースではなかったけど、確実に嬉しかった。
やっぱフルマラソンはいいですね〜。

別大

第57回別府大分毎日マラソンが開催された。
エントリーNo.299、ボクは未出走でした。
足の不調と練習不足から。
大会には応援と刺激を貰いに行ってきた、同行は金ちゃん、ユニオンさん。
二人は初の別大。狙いは45分切り。

レースコンディションは晴れ曇りの気温9℃ぐらい。風は往路が弱い向かい風、復路が追い風で好条件。
正直こんないい条件で走れないのは残念でした。

応援はスタートの競技場、海岸線であまり応援の多くない別大国道16km地点、32km〜33km地点、33km〜37kmの海岸線を並走応援(ペースが速いんでほとんど声はでず)。
ユニオンさん、金ちゃんともに33kmまで帰って来た時も、まだまだ元気そうでした。
ボクが昨年ここで出した2時間41分22秒は破られそうやな〜と思った。悔しさもある。

結果は金ちゃんが2時間41分9秒、ユニオンさんが2時間41分28秒のそれぞれ大幅記録更新を達成された。

晴れやかな表情の二人を祝福し労った。
金ちゃんは同じチーム、フルではまだ負けないと思っていたが…。祝福の気持ちに偽りはないし、凄く強くなったなと素直に評価している。でも目の前で記録を破られたのはやはり悔しいもんですね。
ユニオンさんは同学年のライバル。益々負けられないという気持ちになった。

ボクの応援や助言が役にたったかはわからないが、刺激を貰いに行った目的は充分達成出来ました。
やっぱり行って良かったです。
金ちゃん、ユニオンさん、おめでとうございました。日々の練習の賜物です。
良い刺激をありがとうございました。

平城京新春マラソン

今日は平城京新春マラソン１０ｋｍの日でした。
でした・・・、って事でＤＮＳ。
左足の不調の為、スピードが出せないので出る価値なしと判断。会場へ行けばきっと走りたくなるので行きませんでした。

痛いのも当然で足首が微妙に腫れています。微妙な腫れ程度なんで走ることも出来るんですが、レースモードとなるとかなりつらい状況ですね。
正直今季の別大は完走狙いとなりそう、減量するにしても走行距離は稼がないと出来ない訳だが、あまり無理も出来ないし。何にせよ足が治らないでは完走も出来ないだろうな〜。

まだ４週間あるので悲観はしてないですが、ベスト更新、４０分切りについてはこだわらない事にしようと思います。（←自分に言い聞かせてます）
別大は自分なりに納得出来る走りにはしたいと考えています。モチベーションも維持していますよ。

また1月6日で走歴丸6年、7年目に突入しました。
これからも自分なりの走りを磨いていきたいです。

加古川マラソン

昨日は加古川マラソンに参加して来ました。
結果、2時間53分13秒。
手元時計のラップは
19'41−20'16−21'20−20'06−20'28−21'09−20'38−20'46−8'49

加古川コースは初めて走りましたが、フラットコースで基本は走りやすかったです。
ただ、路面が荒れてる部分もありこういったのがボクはちょっと苦手でした。

今回は19分ペースでという計画もあったが、１ｋｍを3分53秒で通過した時点でこりゃ無理！って思いました。3分53秒でそのまま行けるか？？？って感じで５ｋｍ通過。
3分55秒ぐらいの走りだと幾分キツイ感じだったので更に落としてｋｍ４へ変更。でも１０ｋｍ通過ぐらいで既に疲れが出てきた。
この時点でｻﾌﾞｽﾘｰペース（4分10秒ぐらい）でペーラン感覚の練習にしようと決めた。

15km通過ではちょっと遅すぎたので次の区間は速い一般ランナーにくっ付き一時的にペースを上げてから再びペースを4分10秒ぐらいにあわせた。

今回は途中エイドであんぱんを３個食べた。美味しかった。

３５ｋｍ区間からは向かい風だった。
ここまでは左足の不調部分が気になって無理はしないで来たが、残りも７ｋｍ程度となり多少無理しても我慢は効くと判断しスパートを開始した。
ラスト２．１９５ｋｍは今季フル初の９分切りで締めくくれました。

手を抜いていた訳ではなく、体調、足の不調など組み合わさって今回はこんな走りしか出来ませんでした。でもいい練習にはなったと思います。

その夜は＠ぼーねん会。大いに飲んで話して楽しみました。